¿PRACTICAS DEPORTE AL AIRE LIBRE? ENTONCES APRENDE A PROTEGER TU PIEL

Muchos son los beneficios de practicar deporte al aire libre de ahí que cada vez haya más gente que se calza las deportivas y sale a la calle a quemar calorías. Si eres de las que lo hace con asiduidad apúntate los siguientes consejos sobre cómo cuidar tu piel mientras ejercitas tu cuerpo.

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FILTROS SOLARES FÍSICOS, QUÍMICOS Y BIOLÓGICOS: ¿SABES CUÁL ES LA DIFERENCIA?

FILTROS SOLARES FÍSICOS, QUÍMICOS Y BIOLÓGICOS:
¿SABES CUÁL ES LA DIFERENCIA?

Cada vez estamos más concienciados de la importancia de usar un buen protector solar para paliar los daños que provoca el sol en nuestra piel pero aún existen muchas dudas al respecto. En el post de hoy te hablamos de la diferencia entre filtros físicos, químicos y biológicos y cuáles son los que mejor le van a tu piel.

filtros solares

¿Qué son los filtros solares?

Los filtros solares son sustancias que protegen nuestra piel frente a la radiación solar. Existen tres tipos de filtro solar, los físicos, los químicos y los biológicos, y cada uno de ellos funciona de una manera totalmente diferente.

  • Los filtros físicos

Este tipo de filtros contiene sustancias minerales que no provocan ningún tipo de reacción fotoquímica lo que hace que sean mucho mejor toleradas por las pieles sensibles. Estas sustancias inertes forman un escudo pantalla que protege la piel de la radiación solar ya que actúan como minúsculos espejos que reflejan los rayos solares, así, la energía del sol rebota en la superficie de la piel minimizando el daño solar.

A pesar de ser uno de los más habituales debido a su alta tolerancia, al depositar esa barrera sobre la superficie de la piel, tienden a dejar un aspecto brillante y resultan ligeramente pesados, lo que hace que las pieles grasas no se sientan muy cómodas con ellos.

Se recomienda el uso de este tipo de filtros en niños menores de año medio, así como en pieles alérgicas, reactivas o con algún tipo de dermatitis. Así mismo, se aconseja su uso en cicatrices recientes o pieles lesionadas en las que haya riesgo de absorción del filtro solar. En el caso de presentar eritema (enrojecimiento), también está aconsejado el uso de este tipo de filtros, así como en los tratamientos médico estéticos de láser o peelings químicos en los que la piel queda tan sensibilizada que se hace imprescindible el uso de protección solar en los días posteriores al tratamiento.

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  • Los filtros químicos

Los filtros químicos son sustancias que al entrar en contacto con la radiación solar se activan y mediante reacciones fotoquímicas absorben la radiación solar y la modifican para minimizar el impacto de la radiación sobre la piel. Al captar la energía estos filtros la transforman en una longitud de onda distinta y totalmente inocua para la piel.

Este tipo de filtros presentan una textura mucho más fresca y ligera que los filtros físicos, lo que los hace ideales para las pieles grasas, y al penetrar en la piel la protegen durante períodos de tiempo mucho mayores, pero por contra, dado que son absorbidos, no son bien tolerados por todas las pieles y presentan un mayor índice de alergias. Por este motivo tampoco se aconseja su uso en niños menores de año  y medio.

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  • Los filtros biológicos

Técnicamente los filtros biológicos no son filtros solares como tal, si no que son agentes antioxidantes que actúan en sinergia con los filtros de la fórmula evitando la formación de radicales libres y potenciando el sistema inmunológico de la piel. Los más utilizados son las vitaminas A, C y E. Estas dos últimas son de vital importancia ya que aplicadas sobre la piel aportan una potente acción frente a los radicales libres ralentizando el envejecimiento cutáneo.

Es decir, que los filtros biológicos, por si mismos no bloquean la radiación solar si no que actúan contrarrestando la acción nociva del sol actuando en sinergia con el resto de filtros. 

Actualmente, dado que los dos tipos de filtros presentan pros y contras, la mayoría de los productos solares presentan en su formulación una combinación de ambos tipos para ofrecer una protección solar de amplio espectro y con un mínimo riesgo de alergias.

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ESTE VERANO, PICOTEA SANO

ESTE VERANO, PICOTEA SANO

El verano, y en concreto durante las vacaciones, es la época por excelencia de los picoteos. En la playa, en la piscina, y en nuestros momentos de relax, a una bebida bien fresquita siempre le acompaña algo apetecible para picar. En el post de hoy te damos unas ideas para que ese picoteo además de apetecible sea sano. 

Considera otras opciones

Reconoce que lo primero que viene a tu mente al hablar de picoteo no es una manzana… El aperitivo nacional por excelencia suele  ser unas buenas chips acompañadas de sus respectivas olivas; pero el mundo no se acaba en las patatas de bolsa y los encurtidos. Hay muchas opciones igual de buenas, más sanas y menos calóricas con lo que el aperitivo no será el momento de lamentarse por las calorías ingeridas. Te dejamos unos ejemplos.

Dipea con crudites

Una de las opciones más socorridas por lo fácil de su preparación son los dips con crudites de  verduras. Además de rápidos, son sanos y le darán un toque de color a tus mesas de verano. Puedes escoger las que más te gusten: zanahorias, pepinos, calabacín, tomate, endibias, hojas de lechuga… y combínalas con salsas ligeras de queso, de yogur, guacamole, hummus… el límite lo pone tu imaginación.

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Brochetas Sanas y ligeras

Otra opción fácil y sana son las brochetas. Tienes 1000 posibilidades a la hora de prepararlas: de verduras en crudo, asadas a la brasa, con carne, con pescado, de frutas… escoge la opción que más te apetezca según el momento y el lugar. ¡Éxito asegurado!

Chips de verduras

Si te declaras fan incondicional de las patatas para el picoteo pero no quieres abusar de ellas y buscas una opción más sana, puedes probar a hacer unos chips de verduritas al horno de tus verduras favoritas: calabacín, berenjena, zanahoria… ¡están deliciosos y aportan muchas menos calorías!

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Como ves, hay opciones sanas para que tus aperitivos veraniegos sean también saludables y fáciles de preparar. ¡A disfrutar del verano!

PONTE EN FORMA CON TU SMARTPHONE

¿Sabes que practicar ejercicio físico puede alargar tu vida? Hay cientos de estudios que lo demuestran y si eres una persona que lo que practica es el sedentarismo… ¡Hoy ha llegado el momento de decir basta! Habrás oído decir muchas veces que el ejercicio debe ser algo imprescindible en nuestras vidas si lo que queremos es estar saludables y prevenir muchas enfermedades. Pues bien, llega el momento de ser sinceras… ¿Haces algún tipo de ejercicio?

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Es muy posible que la respuesta sea que no, por falta de tiempo porque entre el trabajo, la casa y los niños, en lo último que piensas es en ir al gimnasio o salir a correr. Hasta cierto punto puede ser comprensible pero por eso, el equipo de Bruno Vassari se ha puesto en marcha para enseñarte algunas de las alternativas adaptadas a nuestro estilo de vida. Hoy te presentamos algunas de las mejores apps de fitness del mundo virtual para ponerte en forma y cambiar de hábitos y así  lucir un cuerpo 10 este verano.

Practicar ejercicio con regularidad puede reportarte grandes beneficios para tu salud. Además, comer de más y no hacer ningún tipo de actividad física te hace acumular grasa, subir de peso y perder tu figura. Lee con atención este post y desde hoy empieza con tu nuevo estilo de vida…

iFitness

Un entrenador personal que estará listo para entrenar contigo a cualquier hora. Con más de 300 ejercicios divididos en diferentes zonas (abdomen, pectorales, piernas, brazos, glúteos, etc.) Proporciona imágenes reales de los diferentes ejercicios a realiza e incluso a veces vídeos para ayudarte a realizarlos correctamente r. Es perfecta para mantener tu figura y fortalecer tu cuerpo.

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Para iPhone y iPad.

Pocket Yoga

Conviértete en una profesional del Yoga y encuentra tu equilibrio interior a la vez que consigues un cuerpo de escándalo. Sólo tienes que colocar tu móvil frente a tu colchoneta y seguir los pasos de tu maestro 3.0 que te guiará durante tu sesión. Cuenta con 27 clases distintas a elegir.

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El gurú de Pilates

La moda del pilates llega al mundo 3.0. Si quieres iniciarte en este método ésta es tu aplicación. Cuenta con ejercicios diversos según el nivel de cada uno. Incluye fotografías para guiarte en cada postura y un indicador para medir tus progresos. Además es totalmente gratis.

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Para iPhone y iPad.

Lift

La aplicación estrella y la más utilizada es esta. En ella encontrarás lo necesario para mejorar tu calidad de vida, tus hábitos además de poder interactuar con otras usuarias y compartir vuestros logros y objetivos. Gratuita, divertida y eficaz.

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Office Yoga

¿Eres de las que trabaja sentada delante de un ordenador? Genial, porque esta aplicación está pensada para ti.  Sin salir de tu oficina ahora ya puedes practicar Yoga, estirar tus músculos, aliviar tus dolores de espalda, mejorar tus posturas y mucho más. Hay 7 sesiones distintas con fotos para aprender hacer correctamente cada uno de los ejercicios.

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Gratis para Android.

Ya no tienes excusa, cualquier hora es buena para coger tu Smartphone y darle movimiento a tu cuerpo. ¡Él te lo agradecerá!

COSMECÉUTICOS: A CABALLO ENTRE LO MÉDICO Y LO ESTÉTICO

Mucho se está hablando últimamente sobre estos cosméticos de última generación pero, ¿sabes exactamente lo que son? ¿Sabes en que se diferencian de los cosméticos habituales y qué los hace tan interesantes?

En el post de hoy desvelamos todas tus dudas sobre los productos que están cambiando la manera de concebir el mercado cosmético. ¡Vamos allá!

Empecemos por el principio ¿Qué es un cosmecéutico?

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Los llamados cosmecéuticos están irrumpiendo con fuerza en el mercado de la estética profesional. Lejos de convertirse en una moda pasajera, constituyen, según todos los analistas, el sector con mayor potencial de crecimiento de la industria cosmética.

Los cosmecéuticos se autodefinen como productos a medio camino entre un cosmético y un fármaco. Son sustancias de aplicación tópica que persiguen un fin estético, pero su alta capacidad bioquímica sobre el tejido cutáneo los aproxima a la categoría de fármacos.

Los cosmecéuticos han demostrado su capacidad para provocar efectos biológicos beneficiosos para la piel, tanto a corto como a largo plazo. Esto hace que el consumidor final tenga un concepto muy positivo de este tipo de productos ya que los buenos resultados que se obtienen motivan su uso continuado.

Se trata, pues, de una cosmética más activa que se presenta como alternativa eficaz frente a tratamientos médicos más invasivos.

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Origen de la cosméceutica

El auge de la cosmecéutica se enmarca en una tendencia a los tratamientos no invasivos de belleza anti edad que comenzó en Estados Unidos a mediados de los 90, gracias en gran medida a la labor de varios dermatólogos. Aunque el mayor desarrollo de los cosmecéuticos ha estado ligado a la demanda de productos anti envejecimiento, su potencial es mucho mayor: productos anti caída, regeneradores, blanqueadores cutáneos, etc.

Los cosmecéuticos surgen de la demanda del mercado de productos más efectivos, con resultados más evidentes y más rápidos, así como de productos donde lo importante es el contenido y no el continente.

Características generales de los cosmecéuticos

Entre la gran variedad de cosmeceúticos podríamos destacar unas características generales en todos ellos. Uno de estos rasgos comunes es que están definidos para una aplicación exclusivamente tópica y con una finalidad estética sobre la piel sana para mejorar su apariencia y estar respaldados por estudios científicos que avalen su eficacia y seguridad.

Todos ellos deben presentar una formulación de vanguardia, capaz de garantizar la integridad del activo hasta su liberación en la piel. En este caso, el vehículo cosmético puede potenciar la eficacia o hacer que sea totalmente inactivo.

La mayoría de estos activos cosmecéuticos vienen encapsulados en liposomas de última generación que aseguran la máxima efectividad del activo ya que preservan sus propiedades y aseguran que los activos lleguen a los tejidos diana.

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¿Qué activos se consideran cosmecéuticos?

Están reconocidos como cosmecéuticos los retinoides, los alfa-hidroxiácidos, las vitaminas, los filtros solares, los factores de crecimiento, el colágeno… entre los más destacados. Aunque bien es cierto que muchos de estos activos se presentan en productos que no se pueden considerar cosmecéuticos.

Cada activo tiene un umbral de eficacia segura, por debajo del cual no actúa y por encima del cual es perjudicial. El cosmecéutico combina eficacia y seguridad, conteniendo todos ellos las concentraciones máximas a las cuales el activo trabaja sin riesgo de provocar reacciones adversas en la piel. Es decir, que las concentraciones de activos están medidas para obtener resultados espectaculares sin comprometer la integridad de la piel.

Productos específicos, diagnósticos adecuados

Dadas las características tan específicas de los cosmecéuticos es necesario que sea un profesional quien haga la prescripción del producto, tanto para determinar si es adecuado para esa persona como para establecer el modo de aplicación más adecuado.

En muchos casos, al tratarse de productos tan específicos, no reaccionan igual en todos los tipos de piel de manera que lo que es fantástico para una piel en concreto, puede ser nefasto para otra. Así que si decides utilizar un cosmecéutico ponte en manos de un profesional cualificado que conozca el producto y como interacciona con los diferentes tipos de piel.

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¿Cómo se utilizan los cosmecéuticos?

Dada la gran variedad de productos cosmecéuticos existentes en el mercado, no podemos establecer unas normas generales de uso, así que será el profesional de la cosmética quien determine el modo de uso más adecuado. Algunos de ellos podrán utilizarse de manera habitual y otros deberán utilizarse de manera puntual como tratamiento intensivo de ahí la importancia de buscar el asesoramiento de un profesional.

Así que si buscas dar un paso más allá en tu tratamiento cosmético decídete a introducir un cosmecéutico; ¡notarás el cambio!

BUENA CARA TAMBIÉN EN PRIMAVERA

¡Ya tenemos aquí la primavera! Ya no hace frío, los días son más largos, luce el sol para hacer actividades al aire libre… pero no todo son cosas buenas. La primavera dispara las alergias y los problemas relacionados con ellas y una de las zonas más afectadas es la piel. Si tienes piel sensible o reactiva, seguro que la primavera no le sienta demasiado bien. Eczemas, sensibilidad, picores, rojeces… pueden ser comunes en esta época del año. Para paliar estas molestias, puedes seguir unas simples rutinas que supondrán un gran alivio para tu piel sensible.

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La primavera, la piel altera

El cambio estacional trae consigo múltiples problemas asociados. Aunque no tengas alergias diagnosticadas, puede ser que te notes más cansada y desganada, e incluso, que te cueste dormir por las noches. Esto hará que tu piel se vea apagada y desvitalizada de manera que es el momento de introducir un producto en tu rutina cosmética que te aporte luminosidad, como por ejemplo, productos formulados a base de Vitamina C, que nos harán lucir la mejor de nuestras caras.

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Si tienes la mala suerte de sufrir alergias seguro que éstas también dejan su huella. Tu piel puede verse enrojecida, deshidratada y con una sensación de disconfort. Incluso pueden aparecer irritaciones en algunas zonas más afectadas por la alergia, como ojos y nariz debido al lagrimeo y rinitis respectivamente.

Paso a paso

Si quieres que tu piel no se vuelva loca esta primavera lo primero que debes hacer es ponerte en manos de tu esteticista de confianza para que te haga una higiene facial profunda. Con el aumento de temperatura los poros tienden a ensuciarse más así que es vital que al empezar la primavera te hagas una higiene facial en profundidad para liberar la piel de toxinas y que esté en mejores condiciones para afrontar la nueva estación.

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Huye de los productos agresivos

La exfoliación eliminará las células muertas, afinará la textura de la piel y optimizará la acción de los tratamientos que le apliques a continuación. Opta por productos suaves y respetuosos con la piel que no incrementen la irritación. Deja las exfoliaciones más profundas para los momentos en los que tu piel esté más calmada y normalizada.

Introduce cambios

Durante estos días en los que notes tu piel menos confortable introduce un producto reparador intensivo que ayude a reconstruir el manto protector de tu piel. Intenta ser más constante con tus rutinas cosméticas ya que esto te asegurará una piel más fuerte y protegida frente a los elementos externos.

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También puedes optar por cambiar tu maquillaje por uno menos denso y cubriente que permita a tu piel respirar mejor y  te haga sentir más cómoda.

No te confíes del sol de primavera

Por más agradable que sea ponerse al sol de primavera, no te confíes. En muchas ocasiones no nos sentimos agredidos por estos primeros rayos de sol primaverales porque la temperatura aún no es muy alta y resulta muy reconfortante notar el sol sobre nuestra piel. Pero este sol puede ser igual de agresivo así que no te confíes y empieza a proteger tu piel con la protección solar adecuada.

Controla los cambios de temperatura

Los cambios bruscos de temperatura generan estrés térmico en tu piel lo que puede ocasionar que esté más vulnerable y enrojecida. Durante la ducha diaria escoge jabones suaves que no sean excesivamente detergentes y utilízalo solamente en las zonas que necesiten mayor higiene. Dúchate con agua tibia y permanece bajo el agua el tiempo justo para evitar que tu piel se deshidrate y después tengas sensación de picor y tirantez. Una vez estés fuera de la ducha no frotes la toalla al secarte, hazlo con presiones para evitar la irritación de tu piel.

Inunda tu dieta de frutas y verduras

Llevar una alimentación sana y equilibrada es importante durante todo el año pero en primavera, sobre todo si las alergias te amargan la estación, debes incrementar su consumo para asegurarle a tu organismo el aporte de vitaminas y nutrientes necesarios.

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Introduce un complemento nutricional

Si estabas valorando la posibilidad de introducir un complemento nutricional, ahora es el mejor momento de hacerlo. El aporte extra de elementos beneficiosos provocará un efecto positivo en tu piel y hará que esté mejor preparada para la llegada del calor. La mayoría de esto complementos destacan por una acción altamente anti-oxidante lo que neutralizará la acción negativa de los radicales libres.

Estas sencillas pautas te ayudarán a afrontar la primavera con tu mejor cara. ¡A disfrutar del buen tiempo!

AUTOBRONCEADORES. EL MILAGRO SIN SOL

Cuando llegan los primeros días de sol los autobronceadores son nuestros grandes aliados para lucir un moreno de postín sin haber puesto un pie en la playa o la piscina. Por estas fechas las ventas de estos productos milagro se disparan nada más empezar el buen tiempo ya que nos aportan un saludable y natural bronceado de una manera rápida, cómoda y segura sin salir de casa.

Los autobronceadores tienen la propiedad  de proporcionarnos un falso bronceado natural que imita el efecto que provoca el sol en nuestra piel después de una día al aire libre. Pero… vayamos por partes, empecemos describiendo lo que son.

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Autobronceadores. Qué son y cómo funcionan.

Los autobronceadores son cosméticos  que contienen Dihidroxiacetona, más conocido por sus siglas DHA, un activo que provoca una oxidación de las células superficiales de la epidermis y que se traduce en una coloración de la piel que se mantiene entre 4 y 6 días, dependiendo del ritmo de regeneración de la piel. La DHA reacciona con los aminoácidos de la capa córnea de la epidermis provocando el bronceado artificial de la piel.

En muchos casos la DHA viene acompañada de Eritrulosa, un azúcar de origen natural que actúa en sinergia con la DHA mejorando el resultado final.

Lejos de los primeros autobronceadores que llegaron al mercado, las fórmulas actuales han mejorado considerablemente los resultados, dejando en el pasado aquel color anaranjado y el típico olor a autobronceador que no resultaba demasiado agradable.

Un mismo producto, mil variantes

tannedLos autobronceadores son para todo el mundo. No importa si tu piel es blanca o morena, seca o grasa, joven o madura… en el mercado existen mil variantes con diferentes fórmulas y presentaciones para ajustarse a las necesidades de todos los tipos de piel.

Geles, cremas, leches, espumas, toallitas, espray… solo debes buscar el que mejor se adapte a tu tono y tu tipo de piel.

Lo que el autobronceador puede hacer por ti

Si tu piel es clara o te cuesta mucho broncearte, los autobronceadores te aportarán ese ligero tono bronceado que tanto te cuesta conseguir  de manera natural.

Si tienes alergia al sol o te han recomendado que no te expongas a él, los autobronceadores serán tu salvación. Podrás lucir una piel dorada sin ponerla en riesgo.

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Pero si eres morena de piel y no te cuesta broncearte, no descartes su uso. Aunque estés morena, los autobronceadores resaltarán tu bronceado natural haciendo que éste brille mucho más. Parecerás recién llegada de unas vacaciones en el Caribe.

Y por último, que levante la mano quien, a pesar de broncearse, tiene zonas del cuerpo más morenas que otras. Por ejemplo, las piernas de muchas mujeres se resisten a broncearse igual que el resto del cuerpo… si te reconoces en esta descripción, puedes utilizar el autobronceador para igualar el color en las zonas que no estén tan bronceadas.

¿Quieres más información sobre los autobronceadores? En el siguiente post te damos las claves para que apliques el autobronceador correctamente y puedas sacarle el máximo partido. ¡No te hará falta que llegue el verano para estar morena!

¿ESTÁ NUESTRA PIEL GENÉTICAMENTE PROGRAMADA PARA ENVEJECER DE UNA DETERMINADA MANERA?

Esta debe ser una de las preguntas más formuladas en lo que respecta al uso de cosméticos. ¿Cuántas veces hemos escuchado eso de que la calidad de piel va en los genes y que si tu madre tiene arrugas probablemente tú también las tendrás? ¿Qué hay de verdad en esta afirmación? ¿Estamos genéticamente sentenciados a tener una piel arrugada hagamos lo que hagamos? ¿Debemos dejar en manos de la naturaleza el aspecto de nuestra piel? ¡Sigue leyendo y te lo aclaramos!

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La genética pesa, pero no lo es todo

Es cierto que los genes tienen un peso importante en el aspecto de nuestra piel y en cómo evoluciona ésta con el paso de los años, pero no es el único factor a tener en cuenta. De hecho, se sabe a ciencia cierta que los genes controlan un 25% del proceso de envejecimiento lo que deja el 75% restante en nuestras manos. Dicho esto, sobra decir que no sirven las posiciones conformistas tipo “es que mi piel es así” o “mi madre también tiene muchas arrugas, qué le voy a hacer”.

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Ese 75% tiene un peso importantísimo como para no tenerlo en cuenta. Es decir, que el proceso de envejecimiento se debe, en gran medida, a nuestro estilo de vida y a las variables que influyen directamente sobre este proceso así que no tenemos ninguna excusa.

¿Cuáles son las variables a tener en cuenta?

La piel es un espejo de cómo estamos por dentro así que si queremos mantener nuestra piel joven, fresca y libre de arrugas debemos empezar por llevar una higiene de vida adecuada. El sol, la contaminación, el estrés, una alimentación inadecuada, el alcohol, el tabaco, la falta de descanso, no utilizar productos cosméticos o utilizarlos de manera errónea… todo esto deja huella en nuestra piel, pudiendo hacer que ésta envejezca de manera prematura.

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No hay nada como conocer al enemigo si queremos plantarle cara así que sabiendo cuáles son los factores que afectan directamente a como envejece nuestra piel, es mucho más fácil saber cómo debemos actuar y como hacer frente a las temidas arrugas.

Cosméticos anti arrugas ¿son realmente efectivos?

Está demostrado que los cosméticos funcionan. Su uso correcto mantenido en el tiempo nos asegura luchar frente a las arrugas y retrasar su aparición, pero no pueden mantenernos jóvenes eternamente. Es por este motivo que muchas veces nos parece que los cosméticos no son efectivos porque las expectativas que tenemos sobre él suelen ser mayores de lo que el cosmético puede hacer en realidad. La lucha contra las arrugas es una carrera de fondo que requiere paciencia y constancia para ver los resultados.

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La mejor manera de tratar una arruga es evitar que aparezca. Esto significa que no debemos empezar a preocuparnos por ellas cuando ya han hecho acto de presencia, sino que lo mejor es utilizar los cosméticos como preventivo. A partir de los 30 es clave utilizar a diario un cosmético anti arrugas para atacar el problema desde los inicios, así obtendremos unos resultados mucho más satisfactorios.

Dicen que la piel de los 60 se hace a los 30, de manera que tendrás que esperar para ver los frutos. Lo importante es que seas constante con tus rutinas cosméticas y que hagas que sea un momento placentero para que no te dé pereza ser constante; el día de mañana lo agradecerás.

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Por otro lado, aunque los tratamientos anti arrugas deben empezar en la treintena, los especialistas aconsejan hidratar la piel a diario durante toda la vida desde la infancia, para asegurarnos de que se mantenga su elasticidad y esté protegida frente a los agentes externos. De hecho, en las consultas pediátricas se hace mucho hincapié en inculcar el hábito de la hidratación diaria complementaria a la higiene de los bebés y niños pequeños para mantener la piel en perfecto estado.

¿No quieres arrugarte? Toma el sol con moderación

Como ves, no nos cansamos de decirte que el sol es uno de los principales motivos de envejecimiento cutáneo. Esto significa que aunque genéticamente estés predispuesta a tener una piel de revista, si te pasas con el sol, obtendrás una piel prematuramente envejecida.

La radiación solar dispara la oxidación celular provocada por los radicales libres, que es uno de los desencadenantes del proceso de envejecimiento. Así que toma el sol con precaución y de forma moderada si quieres mantener una piel joven y libre de arrugas.

Mantén tu estrés a raya

Que el estrés acelera el proceso de envejecimiento no es ninguna novedad. Las personas que viven bajo presión constante y que manejan niveles altos de estrés envejecen de forma mucho más rápida.

Llevar una vida tranquila dentro de lo posible te asegurará envejecer de una manera mucho mejor. Si el estrés es una constante en tu vida pon medios para aprender a gestionarlo y que no te pase factura.

Mantente alejado de lo que daña tu piel

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El alcohol, el tabaco, la falta de sueño… todas estas variables disparan los radicales libres acelerando el proceso de envejecimiento cutáneo. En cambio, seguir una alimentación adecuada, llena de fuentes de antioxidantes como son las frutas y las verduras, hacer ejercicio de forma regular, beber suficiente líquido y dormir las horas necesarias te mantendrá sano por dentro lo que se reflejará en una piel bonita.

Así que, como ves, la calidad de tu piel está en tus manos. No dejes el envejecimiento al libre albedrío y toma cartas en el asunto.

¡Nos vemos en el siguiente post!