BUENA CARA TAMBIÉN EN PRIMAVERA

¡Ya tenemos aquí la primavera! Ya no hace frío, los días son más largos, luce el sol para hacer actividades al aire libre… pero no todo son cosas buenas. La primavera dispara las alergias y los problemas relacionados con ellas y una de las zonas más afectadas es la piel. Si tienes piel sensible o reactiva, seguro que la primavera no le sienta demasiado bien. Eczemas, sensibilidad, picores, rojeces… pueden ser comunes en esta época del año. Para paliar estas molestias, puedes seguir unas simples rutinas que supondrán un gran alivio para tu piel sensible.

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La primavera, la piel altera

El cambio estacional trae consigo múltiples problemas asociados. Aunque no tengas alergias diagnosticadas, puede ser que te notes más cansada y desganada, e incluso, que te cueste dormir por las noches. Esto hará que tu piel se vea apagada y desvitalizada de manera que es el momento de introducir un producto en tu rutina cosmética que te aporte luminosidad, como por ejemplo, productos formulados a base de Vitamina C, que nos harán lucir la mejor de nuestras caras.

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Si tienes la mala suerte de sufrir alergias seguro que éstas también dejan su huella. Tu piel puede verse enrojecida, deshidratada y con una sensación de disconfort. Incluso pueden aparecer irritaciones en algunas zonas más afectadas por la alergia, como ojos y nariz debido al lagrimeo y rinitis respectivamente.

Paso a paso

Si quieres que tu piel no se vuelva loca esta primavera lo primero que debes hacer es ponerte en manos de tu esteticista de confianza para que te haga una higiene facial profunda. Con el aumento de temperatura los poros tienden a ensuciarse más así que es vital que al empezar la primavera te hagas una higiene facial en profundidad para liberar la piel de toxinas y que esté en mejores condiciones para afrontar la nueva estación.

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Huye de los productos agresivos

La exfoliación eliminará las células muertas, afinará la textura de la piel y optimizará la acción de los tratamientos que le apliques a continuación. Opta por productos suaves y respetuosos con la piel que no incrementen la irritación. Deja las exfoliaciones más profundas para los momentos en los que tu piel esté más calmada y normalizada.

Introduce cambios

Durante estos días en los que notes tu piel menos confortable introduce un producto reparador intensivo que ayude a reconstruir el manto protector de tu piel. Intenta ser más constante con tus rutinas cosméticas ya que esto te asegurará una piel más fuerte y protegida frente a los elementos externos.

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También puedes optar por cambiar tu maquillaje por uno menos denso y cubriente que permita a tu piel respirar mejor y  te haga sentir más cómoda.

No te confíes del sol de primavera

Por más agradable que sea ponerse al sol de primavera, no te confíes. En muchas ocasiones no nos sentimos agredidos por estos primeros rayos de sol primaverales porque la temperatura aún no es muy alta y resulta muy reconfortante notar el sol sobre nuestra piel. Pero este sol puede ser igual de agresivo así que no te confíes y empieza a proteger tu piel con la protección solar adecuada.

Controla los cambios de temperatura

Los cambios bruscos de temperatura generan estrés térmico en tu piel lo que puede ocasionar que esté más vulnerable y enrojecida. Durante la ducha diaria escoge jabones suaves que no sean excesivamente detergentes y utilízalo solamente en las zonas que necesiten mayor higiene. Dúchate con agua tibia y permanece bajo el agua el tiempo justo para evitar que tu piel se deshidrate y después tengas sensación de picor y tirantez. Una vez estés fuera de la ducha no frotes la toalla al secarte, hazlo con presiones para evitar la irritación de tu piel.

Inunda tu dieta de frutas y verduras

Llevar una alimentación sana y equilibrada es importante durante todo el año pero en primavera, sobre todo si las alergias te amargan la estación, debes incrementar su consumo para asegurarle a tu organismo el aporte de vitaminas y nutrientes necesarios.

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Introduce un complemento nutricional

Si estabas valorando la posibilidad de introducir un complemento nutricional, ahora es el mejor momento de hacerlo. El aporte extra de elementos beneficiosos provocará un efecto positivo en tu piel y hará que esté mejor preparada para la llegada del calor. La mayoría de esto complementos destacan por una acción altamente anti-oxidante lo que neutralizará la acción negativa de los radicales libres.

Estas sencillas pautas te ayudarán a afrontar la primavera con tu mejor cara. ¡A disfrutar del buen tiempo!

DIEZ CLAVES PARA QUE LUZCAS UNA ESPALDA DE VÉRTIGO

Dar la espalda ya no es de mala educación, no hay más que ver los posados en la alfombra roja en los que las celebrities las lucen con escotes de vértigo. Porque enseñar la espalda es sexy, siempre y cuando, esté bien cuidada. Por eso, hoy en el blog te damos las claves para que luzcas una espalda de cine sin demasiado esfuerzo.

Dame la espalda, ¡por favor!

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Lucir una espalda recta y erguida, con una piel bonita, cuidada, sin marcas ni imperfecciones es el sueño de muchas mujeres. Al tratarse de una zona de difícil acceso y que además está fuera de nuestro ángulo de visión, suele ser una de las partes olvidadas en cuanto a cuidados diarios.  Pero cuando llega el buen tiempo y debemos lucirla, de repente nos acordamos de ella y de que no le estamos dando los cuidados que merece.

Aún estamos a tiempo si nos ponemos a ello. Verás que estableciendo unos sencillos hábitos diarios no te preocupará notar como las miradas se clavan en tu espalda.

Pequeños gestos que transformarán tu espalda

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¿Sabías que la espalda tiene una gran concentración de glándulas sebáceas? Esto hace que por naturaleza tenga mayor tendencia a presentar imperfecciones como granitos y puntos negros, así que es de vital importancia extremar la higiene de esta zona, especialmente si tienes la piel grasa. No utilices productos excesivamente astringentes, que provocarían un efecto rebote, simplemente mantén la zona limpia con un jabón suave. Hazte con un cepillo de mango largo y cerdas suaves para poder acceder a la zona de una forma cómoda.

Tras la ducha, intenta aplicarte con regularidad una crema hidratante que te ayude a mantener tu piel hidratada y en buen estado.

Espaldas sin mácula

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Si tu problema son las imperfecciones en la espalda, ponte en manos de una profesional para que te haga una limpieza profunda de la zona. Con esto eliminarás las células muertas y evitarás que surjan más imperfecciones relacionadas con la falta de oxigenación de la piel.

Recuerda que es importante no manipular los granitos para no incrementar la inflamación y extender la infección a otras zonas.

Pero si tu problema no son simples imperfecciones si no que tienes un problema de acné en la espalda, lo mejor es acudir al dermatólogo para que valore tu caso y te aconseje el mejor tratamiento para tu problema. Hay casos en los que la única solución pasa por seguir un tratamiento médico.

Huye de los tejidos sintéticos

Sustituye las prendas confeccionadas con tejidos sintéticos por las de algodón que permitirán que tu piel transpire. Los tejidos sintéticos no dejan transpirar la piel, haciendo que sudemos y facilitando la aparición de imperfecciones.

Espalda descubierta, cabello recogido

Acostúmbrate a recoger tu cabello cuando lleves la  espalda descubierta, sobre todo si tienes la piel grasa con tendencia a sufrir imperfecciones. El cabello favorece la aparición de espinillas debido a su propia grasa y a que no deja respirar la piel.

Date un capricho

Si tienes un compromiso y piensas lucir espalda, valora la posibilidad de hacerte un masaje unos días antes. La relajación muscular que te proporcionará el masaje mejorará el aspecto de tu piel ya que los tejidos se oxigenan al liberarlos de la tensión muscular. Este capricho saludable no solo nos ayudará a cuidar nuestro “otro escote” si no que tendrá un efecto positivo sobre cuerpo y mente al eliminar tensiones.

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¿Quieres una espalda bonita? ¡Muévela!

Una espalda bonita es una espalda saludable y el ejercicio es clave para conseguirlo. Tanto el yoga como el pilates, gracias a sus movimientos de estiramientos musculares, son un buen recurso para mantener la espalda libre de tensiones. Otra opción a tener en cuenta es la natación que nos ayudará a definir y fortalecer nuestra espalda.

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Mantén tu espalda recta

La postura en la que mantenemos nuestra espalda también ayuda a que ésta se vea mucho más bonita. Mantener la espalda erguida y con una posición correcta hará que nuestros hombros se vean mejor colocados y reforzará la musculatura. Este simple gesto no solo hará que tu espalda se vea más bonita si no que te ahorrará molestias musculares y articulares.

espalda de vértigo 5Autobroncéate

Un ligero tono dorado mejora cualquier espalda así que, si no tienes tiempo de que el sol bese tu piel, no descartes la opción de aplicarte un autobronceador para conseguirlo. No olvides exfoliar e hidratar la zona antes de aplicarlo si quieres conseguir un resultado natural.

Para un bronceado perfecto pide ayuda o utiliza un espray  multidireccional.

¿Filtro solar? ¡Si, por favor!

Seguro que a lo largo de toda tu vida te has quemado la espalda en alguna ocasión. Esto suele ocurrir porque es una de las zonas en las que los rayos solares inciden directamente y al no tener fácil acceso, muchas veces no aplicamos  correctamente la protección solar o directamente nos olvidamos de ella. Igual que con los autobronceadores, los protectores solares en espray facilitan la aplicación del producto incluso en las zonas de difícil acceso. Así que, como ves, no hay excusas para no proteger tu espalda del sol. Primero, para mantener tu piel sana, y segundo para evitar manchas producidas por el sol.

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Con estos sencillos pasos no habrá excusas para no lucir tu espalda esta temporada. ¿Te animas a seguirlos?

AUTOBRONCEADORES. MANUAL DE USO

La mayoría de las catástrofes que se suceden al uso de los autobronceadores se deben al desconocimiento en cuanto al modo correcto de utilizarlos. Independientemente del tipo de autobronceador que hayas escogido, existen unas normas básicas de aplicación que debes respetar cuando lo apliques. Sigue leyendo y verás que no es difícil conseguir el bronceado perfecto si sabes cómo hacerlo.

Lo que debes hacer antes de aplicar el autobronceador

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El secreto de un resultado perfecto es no aplicar el producto en el último momento. Una de las claves para conseguir un resultado natural es preparar la piel antes de aplicarlo. Si te saltas la fase de preparación y aplicas el producto a última hora difícilmente obtendrás el efecto deseado y es más que probable que aparezcan manchas que delatarán que tu bronceado no es natural. Para conseguir los mejores resultados sigue estas sencillas recomendaciones:

  • Programa el día en el que te vas a aplicar el autobronceador. Así tendrás la oportunidad de preparar tu piel unos días antes. Si lo vas a aplicar porque tienes algún tipo de compromiso social, no lo hagas el mismo día. Hazlo, como mucho, el día antes y si se trata de un producto nuevo para ti, haz una prueba la semana anterior para ver cómo reacciona tu piel y evitar sorpresas el día señalado.
  • Dos o tres días antes de aplicarte el producto realiza una exfoliación profunda insistiendo en talones, rodillas y codos, ya que son zonas que acostumbran a presentar mayor acumulación de células muertas. Así te evitarás que estas zonas queden manchadas o más oscuras que el resto.
  • Tras la exfoliación, hidrata y nutre en profundad tu piel e intenta repetir esta acción los días previos a la aplicación del autobronceador. Si tu piel está tratada, el resultado será más brillante, homogéneo y duradero.

¿Cómo me lo aplico?

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  • Justo antes de aplicarte el autobronceador  vuelve a exfoliar tu piel suavemente en la ducha.
  • Aplica a continuación el autobronceador con la piel limpia, seca y completamente libre de producto para asegurarte de que el producto se impregna completamente.
  • Independientemente de la textura que hayas escogido, masajea el producto y asegúrate de repartirlo homogéneamente. Este es el paso más importante. La clave para que el resultado sea natural es que el producto se haya repartido bien sobre la superficie de la piel.
  • Presta especial atención a talones, rodillas y codos. Intenta no aplicar el producto directamente en estas zonas ya que suelen  coger más color que el resto. También puedes aplicar un poco de crema hidratante que haga barrera y evite que la zona se pigmente en exceso.
  • Difumina el producto alrededor de las cejas, nacimiento del cabello y en los talones para que el resultado se vea más natural. Puedes hacerlo pasando cuidadosamente una toallita mojada por estas zonas.
  • Para que el contorno de ojos quede ligeramente más claro que el resto, protege la zona aplicando un contorno antes del autobronceador. El color quedará menos intenso en esta zona y el resultado será más parecido al bronceado natural.
  • No olvides las orejas y la nuca. En estas zonas utiliza el excedente de producto que queda en las manos después de aplicarlo para que el efecto sea más sutil.
  • Nada más finalizar la aplicación, lávate las manos a conciencia, insistiendo sobre todo, en las cutículas y en los nudillos.
  • Una vez finalizada la aplicación, espera unos minutos antes de vestirte e intenta no escoger prendas blancas el primer día. Es fácil que con el roce puedas mancharlas.

El después…

La mayoría de los autobronceadores reaccionan entre las 2 y las 4 horas. Sigue las recomendaciones del fabricante en cuanto al tiempo que debes esperar antes de ducharte.

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Durante el tiempo en el que el autobronceador está reaccionando, intenta no realizar actividades que te hagan sudar. Esto podría causar un resultado irregular y un efecto manchado. Nuestra recomendación es que te lo apliques por la noche, para que nada interfiera en el proceso de autobronceado.

Y por último, si quieres que el efecto te dure más y el bronceado desaparezca de forma progresiva no te olvides de hidratar tu piel en profundidad tras la ducha diaria. Este pequeño gesto hará que el autobronceador desaparezca de manera uniforme.

¿Cuándo puedo volverlo a utilizar?

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Los autobronceadores son totalmente inocuos para la piel. Puedes aplicarlo tantas veces como quieras, incluso durante todo el año. Tras la primera aplicación, si consideras que el resultado es muy discreto, puedes volver a aplicar una pequeña cantidad para intensificar el color. Pero ¡ojo! Recuerda hacerlo con moderación si no quieres correr el riesgo de quedar naranja.

Una vez que haya desaparecido el bronceado puedes volver a aplicarlo repitiendo el mismo proceso que te hemos explicado anteriormente, prestando especial atención a la exfoliación para asegurarte de que eliminas completamente los restos antiguos de autobronceador antes de realizar una nueva aplicación.

Ya ves que lucir un bonito bronceado artificial es fácil si sabes cómo. ¿Te animas a probarlo?

AUTOBRONCEADORES. EL MILAGRO SIN SOL

Cuando llegan los primeros días de sol los autobronceadores son nuestros grandes aliados para lucir un moreno de postín sin haber puesto un pie en la playa o la piscina. Por estas fechas las ventas de estos productos milagro se disparan nada más empezar el buen tiempo ya que nos aportan un saludable y natural bronceado de una manera rápida, cómoda y segura sin salir de casa.

Los autobronceadores tienen la propiedad  de proporcionarnos un falso bronceado natural que imita el efecto que provoca el sol en nuestra piel después de una día al aire libre. Pero… vayamos por partes, empecemos describiendo lo que son.

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Autobronceadores. Qué son y cómo funcionan.

Los autobronceadores son cosméticos  que contienen Dihidroxiacetona, más conocido por sus siglas DHA, un activo que provoca una oxidación de las células superficiales de la epidermis y que se traduce en una coloración de la piel que se mantiene entre 4 y 6 días, dependiendo del ritmo de regeneración de la piel. La DHA reacciona con los aminoácidos de la capa córnea de la epidermis provocando el bronceado artificial de la piel.

En muchos casos la DHA viene acompañada de Eritrulosa, un azúcar de origen natural que actúa en sinergia con la DHA mejorando el resultado final.

Lejos de los primeros autobronceadores que llegaron al mercado, las fórmulas actuales han mejorado considerablemente los resultados, dejando en el pasado aquel color anaranjado y el típico olor a autobronceador que no resultaba demasiado agradable.

Un mismo producto, mil variantes

tannedLos autobronceadores son para todo el mundo. No importa si tu piel es blanca o morena, seca o grasa, joven o madura… en el mercado existen mil variantes con diferentes fórmulas y presentaciones para ajustarse a las necesidades de todos los tipos de piel.

Geles, cremas, leches, espumas, toallitas, espray… solo debes buscar el que mejor se adapte a tu tono y tu tipo de piel.

Lo que el autobronceador puede hacer por ti

Si tu piel es clara o te cuesta mucho broncearte, los autobronceadores te aportarán ese ligero tono bronceado que tanto te cuesta conseguir  de manera natural.

Si tienes alergia al sol o te han recomendado que no te expongas a él, los autobronceadores serán tu salvación. Podrás lucir una piel dorada sin ponerla en riesgo.

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Pero si eres morena de piel y no te cuesta broncearte, no descartes su uso. Aunque estés morena, los autobronceadores resaltarán tu bronceado natural haciendo que éste brille mucho más. Parecerás recién llegada de unas vacaciones en el Caribe.

Y por último, que levante la mano quien, a pesar de broncearse, tiene zonas del cuerpo más morenas que otras. Por ejemplo, las piernas de muchas mujeres se resisten a broncearse igual que el resto del cuerpo… si te reconoces en esta descripción, puedes utilizar el autobronceador para igualar el color en las zonas que no estén tan bronceadas.

¿Quieres más información sobre los autobronceadores? En el siguiente post te damos las claves para que apliques el autobronceador correctamente y puedas sacarle el máximo partido. ¡No te hará falta que llegue el verano para estar morena!

MANCHITAS POST-VERANIEGAS

LA PESADILLA DE MILES DE MUJERES…

Por si la vuelta de las vacaciones no fuera lo suficientemente dura, tras el período estival, cuando el bronceado nos dice adiós aparecen las temibles manchitas; la peor pesadilla de miles de mujeres.

La híper pigmentación es uno de los problemas más extendidos y sobre el que se realizan más consultas en el centro de belleza. Es uno de los tratamientos menos agradecidos ya que requieren constancia y paciencia por parte de la persona que lo sufre.

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La pregunta es: ¿Existe una solución? La respuesta es sí, pero no es milagrosa. Si tienes problemas de pigmentación debes ser consciente de que las manchas requieren una dedicación constante. Acudir al centro de belleza de manera regular, aplicarte foto protección solar a diario y seguir tu tratamiento en casa para eliminar las manchas serán tu A, B, C de belleza. Recuerda que una vez que aparecen significa que el proceso de pigmentación de tu piel se ha visto alterado. Pero no te preocupes, si eres constante tus manchas mejorarán de forma increíble, llegando en algunos casos a desaparecer o hacerse casi imperceptibles.

A continuación te respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes.

¿Por dónde empiezo?

Lo primero que debes hacer es consultar con tu dermatólogo para que chequee tus manchas y te oriente sobre el tratamiento más adecuado para tu caso. En el caso de necesitar tratamiento cosmético, lo más probable es que, tras descartar problemas relacionados con las manchas, te derive a tu centro de belleza para que te realices tratamientos en cabina.

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¿Cuándo empiezo?

Lo más adecuado es empezar este tipo de tratamientos hacia el mes de octubre, cuando el sol ya no resulta tan agresivo y al desaparecer el bronceado podemos ver cuáles son las zonas afectadas. Si hay que realizar algún tratamiento un poco más invasivo, los meses de invierno son perfectos para que tu piel se reponga más fácilmente y a salvo de la radiación solar agresiva del verano.

¿Debo seguir utilizando mi protector solar aunque ya no me vaya a exponer al sol?

La respuesta es si. La radiación solar sigue llegando a tu piel aunque no te vayas a exponer al sol directamente. El simple hecho de pasear por la calle te expone a los efectos nocivos del sol, con lo que tus manchas se resistirán a desaparecer. Asume que la protección solar será tu mejor aliada a partir de ahora.

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¿Cuánto tardaré en ver los resultados?

Pues dependerá de muchos factores, como el tiempo que hace que ha aparecido el problema. También debes analizar cuál es el origen de la aparición de la mancha, ya que en muchos casos es de vital importancia. Por ejemplo, si tu mancha ha aparecido como resultado de un embarazo o a consecuencia del uso de algún medicamento. Es fundamental que empieces a tomar medidas lo antes posible para evitar que el problema empeore. Y sobre todo, debes ser consciente de que no es fácil eliminarlas, así que para que no caigas en la desmotivación, ármate de paciencia.

¿Qué activos pueden ayudarme?

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Debes buscar activos que por un lado exfolien la piel y por el otro actúen sobre los mecanismos que regulan la síntesis de la melanina. El secreto para conseguir los mejores resultados es eliminar mediante exfoliación la acumulación de melanina, y por otro, inhibir la formación de nuevo pigmento que alimente la mancha de nuevo. Para lo primero, Ácidos como el Glicólico y el Salicílico te ayudarán a eliminar las capas superficiales de piel.  Para lo segundo, busca activos como el Ácido Kójico y Láctico, la Vitamina C o el Extracto de Mora o Arándano.

¿Con que periodicidad debo acudir al centro de estética?

Lo más adecuado es acudir frecuentemente al principio del tratamiento e ir espaciando los tratamientos a medida que vayas consiguiendo resultados. En cualquier caso, tu esteticista te asesorará durante el proceso.

DESPUÉS DEL SOL…

Durante estos días te hemos dado una serie de recomendaciones para que disfrutes del sol de una manera saludable y puedas conseguir un maravilloso bronceado sin poner en riesgo tu piel. Hoy cerramos este capítulo de sol dándote unas recomendaciones sobre cuidados post solares.

Al exponernos al sol nuestra piel se deshidrata y pierde nutrientes, lo que provoca que se reseque y pierda tersura. El calor del sol provoca evaporación de agua de nuestro cuerpo con lo que es imprescindible reponerla.

Los cuidados post solares le dan a la piel la oportunidad de restablecerse y evitar el envejecimiento prematuro. El uso de after sun permite recuperar el equilibrio hídrico adecuado que evitará la descamación excesiva de la piel.

¿Qué hacer al llegar a casa después de tomar el sol?

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Lo primero que debes hacer es darte una ducha para retirar los restos de protector solar, salitre o cloro. Intenta que el agua de la ducha esté más bien fría para aliviar la temperatura de tu piel. No utilices un jabón abrasivo o un gel que desengrase demasiado. Opta por fórmulas suaves y respetuosas con la piel.

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Tras la ducha es imprescindible que apliques un after sun. Este tipo de productos, sobre todo los que tienen textura gel, alivian la quemazón de forma inmediata. Aplícalo aunque no tengas la sensación de que te has quemado. Si existe bronceado significa que se ha producido un daño sobre la piel, de manera que hay que recuperarla. Los productos post solares tienen un efecto anti inflamatorio que descongestiona la piel enrojecida por el sol. Busca productos que contengan Aloe Vera, Caléndula, Bisabolol, Mentol, Alantoína, Vitaminas… ya que todos ellos ayudarán a paliar el daño producido por el sol.

Truco: antes de salir de casa, pon tu after sun en la nevera. El frío ayudará a aliviar la sensación de quemazón que se produce al excedernos con el sol e incrementará su poder antiinflamatorio.

¡Socorro! ¡Me he quemado!

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El mejor remedio siempre es la prevención. Pero en cualquier caso, si ya tienes una quemadura solar lo que nunca debes hacer es aplicar hielo. Piensa que una piel quemada es una piel hipersensible en la que el hielo podría provocar lesiones aún mayores. Si sientes la necesidad de aplicarte frío sobre la zona afectada, hazlo con toallas o compresas mojadas en agua fría.

Si te has quemado al sol cuando te duches evita hacerlo con agua caliente ya que incrementarías la inflamación de la zona afectada, y al secarte la piel, hazlo con suaves presiones y sin frotar.

Si a tu piel le han salido ampollas significa que la quemadura reviste una cierta gravedad y lo mejor es que consultes con un especialista. En cualquier caso, lo que nunca debes hacer es pincharlas o reventarlas para evitar infecciones y lesiones mayores.

Después de la quemadura…

Tras la quemadura solar lo más probable es que tu piel se pele como consecuencia de la sobreexposición al sol. Si durante los días posteriores extremas los cuidados de la zona dañada disminuirás la posterior pérdida de piel. Sigue aplicando tu after sun varias veces al día y combínalo con alguna crema más emoliente.

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Si ya te estás pelando, resiste la tentación de arrancarte las pielecitas ya que dejarás al descubierto piel que aún no está preparada para exponerse al sol. Es mejor que aportes un extra de hidratación y dejes que la naturaleza siga su curso. Al tratarse de piel nueva, extrema las precauciones en esa zona cuando la expongas a la radiación solar.

Ahora ya sabes cómo cuidarte antes, durante y después del sol. Y ahora, ¡a disfrutar el verano al máximo!

BRONCÉATE

¿SABES TOMAR EL SOL CORRECTAMENTE?

Aunque morenos estemos más guapos no debemos perder de vista que el bronceado es un signo inequívoco del daño que provoca el sol y que repercute en el envejecimiento cutáneo de la dermis. El bronceado es el mecanismo de defensa que tiene nuestra piel frente a la radiación solar, por lo que  si queremos mantener su salud e integridad mientras nos ponemos morenitos nos toca respetar unas ciertas reglas.

En el post de hoy queremos darte unos consejos útiles sobre como tomar el sol de una forma segura, para que evites las quemaduras solares o lo que es más grave, daños irreversibles en tu piel. Sigue estas sencillas pautas y te asegurarás un precioso y sano bronceado. ¡Empezamos!

¿Qué hacer en casa antes la exposición solar?

Cuando expongas tu piel al sol asegúrate de que esté limpia y sin rastro de maquillaje, es importante para que tu bronceado sea homogéneo. Los maquillajes no están formulados para estar sometidos a temperaturas extremas y pueden reaccionar de maneras imprevistas. Si eres de la que no pueden ir por la vida sin un toque de color, busca productos específicos para tomar el sol.

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Lo segundo que debes hacer es hidratar tu piel a conciencia antes de aplicar tu protector solar. Una piel hidratada responde mucho mejor frente a la radiación solar, se deshidrata menos y se broncea de manera más uniforme.

Tras la hidratación, es momento de aplicar la protección solar justo antes de salir de casa. No cometas el error de aplicarte la protección cuando tu piel ya esté expuesta al sol. Los protectores solares no actúan de forma inmediata ya que sus componentes necesitan unos 30 minutos para que sus partículas se distribuyan sobre la piel construyendo la pantalla protectora. De manera que si te aplicas el protector cuando ya estás al sol, significa que tu piel estará desprotegida el tiempo que el protector tarde en ejercer  su acción.

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Hace unos días ya te hablábamos de fototipos y protector solar. Escoge el que se adapte a tu fototipo, nunca te expongas con protecciones inferiores a las que exige tu tipo de piel. No se trata solo de belleza, es salud.

Cuando vayas al sol, nunca te apliques productos que contengan alcohol, como por ejemplo los perfumes, ya que pueden ocasionar manchas e irritar la piel.

Ya estamos al sol, ¿qué debemos hacer?

Vuelve a aplicar tu protector solar y hazlo cada vez que salgas del agua o que sudes de forma excesiva. Aunque el protector solar sea resistente al agua, siempre es mejor repetir la aplicación para estar seguros de que tu piel sigue estando protegida.

Aplica protector solar cada 2 horas. En condiciones de calor, sudoración y humedad, la capacidad de protección de los productos solares se reduce. No te la juegues.

Utiliza el protector solar sin escatimar. Debes tener en cuenta que estos productos protegen lo que prometen siempre y cuando se apliquen en cantidad generosa. Si te aplicas poco, estarás dejando tu piel desprotegida. Para que tengas una referencia, aplica el doble de la cantidad que aplicarías de tu hidratante habitual.

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Se especialmente generosa con la protección en las zonas más sensibles. No te olvides de proteger el empeine. No serás la primera que acaba con quemadura solar en los pies después de una jornada de sol.

Evita tomar el sol entre las 12:00 y las 16:00 horas. En esta franja horaria los rayos solares inciden de forma más directa sobre la tierra, de manera que son más agresivos y dañan más la piel. Si tomas el sol durante estas horas serás más propensa a las manchas solares. O incluso lesiones más graves.

En lugar de estirarte al sol, mantente en movimiento. Es la mejor manera para conseguir un bronceado uniforme ya que así los rayos solares se distribuyen mejor. Si estás en la playa puedes aprovechar para dar un largo paseo por la orilla.

Si quieres evitar las marcas en tu piel, intenta cambiar de traje de baño con frecuencia.

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Los niños menores de 3 años son especialmente sensibles al sol. Lo mejor es mantenerlos a la sombra, con gorra y camiseta, y aplicar un índice de protección elevado específico para niños pequeños.

Si está nublado no te confíes y aplica igualmente tu protector solar. Aunque no sientas la misma necesidad de proteger tu piel cuando no hay sol, piensa que la radiación es prácticamente la misma que en los días soleados. Si hay luz es porque hay radiaciones, con lo que sigue la misma rutina que en los días de sol radiante y evitarás lamentarte al llegar a casa.

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Si tomas alguna medicación de manera habitual revísala para asegurarte de que no sea fototóxica y pueda producirte manchas solares. Los anticonceptivos, así como ciertos diuréticos, tranquilizantes o antibióticos, pueden causar no solo manchas solares, sino erupciones o reacciones alérgicas. Consúltalo con tu médico o farmacéutico.

Mientras estés expuesto al sol, bebe agua o bebidas isotónicas de forma frecuente para reponer los líquidos perdidos y las sales minerales. Los niños y las personas mayores son especialmente sensibles a la deshidratación.

Si estás embarazada debes extremar las precauciones frente al sol ya que debido a la locura hormonal propia del embarazo se dispara el riesgo de que aparezcan manchas que luego son difíciles de eliminar.

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Después…

Cuando llegues a casa date una ducha con agua tibia para eliminar los restos de salitre o cloro, sudor y crema solar. Tanto si has ido a la playa, como si has ido a la piscina, los restos que quedan en tu piel tienen tendencia a provocar deshidratación y tirantez. Elimínalos lo antes posible.

Tras la ducha, seca tu piel sin frotar con la toalla. El sol la habrá dejado sensibilizada, así que es mejor que la seques con suaves toquecitos.

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Déjala ligeramente húmeda y aplica un aftersun de manera generosa. Es mejor que durante un par de días lo apliques en lugar de tu body milk habitual. Estos productos post solares están formulados con activos que suplen las necesidades que se generan en la piel después de tomar el sol. Por un lado restituyen la hidratación perdida por la piel y por otro aportan una acción calmante y antiinflamatoria que no está presente en tu body milk habitual. Además, ayudan a fijar el bronceado y aportan una sensación instantánea de confort.

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Antes de irte a dormir vuelve a aplicar el aftersun de nuevo. Tras la exposición solar tu piel está sedienta con lo que necesita un extra de hidratación.

Y con esto ya podemos broncearnos de manera responsable. El sol nos espera… ¡A disfrutar!

¿SABES CÓMO POTENCIAR TU BRONCEADO CON TU ALIMENTACIÓN?

¿Sabías que nuestro bronceado se debe en parte a lo que comemos? Nuestra dieta participa activamente en el proceso de pigmentación, haciendo que este sea más rápido, intenso y duradero. De manera que si quieres lucir un bronceado espectacular sólo tienes que conocer cuáles son tus aliados en la mesa. ¡Toma nota e inclúyelos en tu dieta este verano!

Vitaminas, vitaminas y más vitaminas

Empezamos con un trío de vitaminas que te serán de gran ayuda en tu búsqueda del bronceado perfecto. Hablamos de la Vitamina C, la E y la B5. Veamos que te aporta cada una de ellas y en que alimentos encontrarlas.

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La Vitamina C: Es protagonista esencial en la formación del tejido cutáneo, ayudando a tener una piel firme y luminosa. Actúa también como antiinflamatorio y antioxidante, frenando los efectos nocivos del sol. La encuentras en: Coliflor, perejil, pimientos, fresas, naranjas, limones, kiwis, pomelos, moras, fresas, patatas, coliflor, berro, tomate, col y soja.

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Vitamina E: tiene un gran poder anti oxidante y, junto con la Vitamina C, nos protege de los temidos radicales libres. La encuentras en: Germen de Trigo, maíz, aguacate y yema de huevo.

Vitamina B5: hidrata y previene las quemaduras solares. Además, tiene acción anti inflamatoria. La encuentras en: pasta y pan integral, germen de trigo, frutos secos y algunas carnes.

Carotenos y Betacarotenos

Son potentes antioxidantes que estimulan la pigmentación, contrarrestan el envejecimiento y previenen la flacidez. Además de en las zanahorias, los encontrarás en: albaricoques, melón, espinacas, yema de huevo, pepino y sandía.

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Inunda tu dieta de estos alimentos los días previos a exponerte al sol. ¡Multiplicarás tu bronceado!

Bioflavonoides

Los bioflavonoides, también conocidos como Vitamina P, son potentes antioxidantes que luchan contra los radicales libres y favorecen la formación de colágeno ya que ayudan a que la Vitamina C mantenga equilibrados los niveles de esta proteína. ¿Dónde encontrarlos? En las uvas negras, cerezas, remolacha, tomates…y en general en frutas y verduras de color rojo o violeta.

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 Minerales: Hierro y Cobre

Son dos de los principales minerales para nuestro organismo. El Cobre está presente en mariscos, frutos secos, legumbres, cereales integrales, Soja y Cacao, y forma parte del proceso de pigmentación de la piel. Por otro lado, el Hierro tiene un papel fundamental en la síntesis de colágeno y lo encontrarás en mejillones, carne roja, pollo y huevos.

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Ácidos grasos

Búscalos en aceites vegetales, pescado azul y frutos secos. Hidratan y dan elasticidad a la piel, ayudando a contrarrestar los efectos nocivos del sol.

Y por supuesto no te olvides del agua. La hidratación es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo y contribuye a la hidratación de nuestra piel. Además ayuda a mantener el bronceado evitando la despigmentación rápida. Mantente hidratada y tu bronceado durará mucho más.

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Ya hemos visto cuales son los alimentos más adecuados para potenciar y mantener tu bronceado durante mucho más tiempo. Lo mejor, es que todos estos alimentos están en el marco de una alimentación sana y equilibrada, con lo que además de ponerte morena te cuidan por dentro. Ahora ya solo te queda tomar el sol con moderación para lucir tu bronceado saludable. ¡A disfrutar del verano!

TU PIEL ANTES DEL SOL

Ya hemos hablado sobre los consejos que debemos seguir cuando nos vamos a exponer al sol pero… ¿sabemos cómo debemos preparar nuestra piel antes? 

Veamos unos sencillos consejos para asegurarnos un bronceado espectacular sin castigar nuestra piel.

Paso número 1: importantísimo exfoliar nuestra piel.
Exfoliación. Escoge un producto suave que te aporte una exfoliación progresiva. Si exfolias tu piel de manera habitual antes de que llegue oficialmente la temporada de sol te asegurarás un bronceado uniforme y mucho más duradero.
Paso número 2: hidrata tu piel cada día.
Sabemos que es importante hidratar la piel durante todo el año, pero cuando se acerca el calor, es imprescindible. El sol, el salitre del mar o el cloro de la piscina, la sudoración…todos estos factores ocasionarán una agresión en nuestra piel, de manera que la hidratación previa hará que esté mucho más protegida.Además, una piel hidratada y elástica conseguirá un bronceado más bonito.
 
Paso número 3: utiliza autobronceadores antes de empezar a tomar el sol.
Si bien es cierto que los autobronceadores no protegen nuestra piel de las radiaciones solares, le aportan un tono muy favorecedor que nos ayudará a pasar el mal trago de lucir el poco favorecedor tono invernal en nuestros primeros días de sol.Este falso bronceado nos aporta un color saludable sin agredir en absoluto nuestra piel. Al vernos morenit@s controlaremos la tentación de tumbarnos al sol cual lagarto.
 
Paso número 4: este verano haz de tu alimentación el gran aliado de tu piel.
Introduce en tu alimentación productos frescos que favorezcan el bronceado y ayuden a tu piel a coger color bloqueando los efectos nocivos del sol. Busca los que contienen Hierro y cobre ya que te ayudarán a conseguir un buen tono. ¿Dónde los encuentras? En el marisco, la carne roja y las legumbres. 
Añade también alimentos ricos en carotenos (la archiconocida zanahoria) y betacarotenos (melón, albaricoques, espinacas, yema de huevo, fresas, sandía, cerezas…). Estos antioxidantes no sólo estimulan el bronceado sino que también lo aceleran.
Con estos sencillos pasos te asegurarás un bonito, homogéneo y duradero bronceado.