MANCHITAS POST-VERANIEGAS

LA PESADILLA DE MILES DE MUJERES…

Por si la vuelta de las vacaciones no fuera lo suficientemente dura, tras el período estival, cuando el bronceado nos dice adiós aparecen las temibles manchitas; la peor pesadilla de miles de mujeres.

La híper pigmentación es uno de los problemas más extendidos y sobre el que se realizan más consultas en el centro de belleza. Es uno de los tratamientos menos agradecidos ya que requieren constancia y paciencia por parte de la persona que lo sufre.

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La pregunta es: ¿Existe una solución? La respuesta es sí, pero no es milagrosa. Si tienes problemas de pigmentación debes ser consciente de que las manchas requieren una dedicación constante. Acudir al centro de belleza de manera regular, aplicarte foto protección solar a diario y seguir tu tratamiento en casa para eliminar las manchas serán tu A, B, C de belleza. Recuerda que una vez que aparecen significa que el proceso de pigmentación de tu piel se ha visto alterado. Pero no te preocupes, si eres constante tus manchas mejorarán de forma increíble, llegando en algunos casos a desaparecer o hacerse casi imperceptibles.

A continuación te respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes.

¿Por dónde empiezo?

Lo primero que debes hacer es consultar con tu dermatólogo para que chequee tus manchas y te oriente sobre el tratamiento más adecuado para tu caso. En el caso de necesitar tratamiento cosmético, lo más probable es que, tras descartar problemas relacionados con las manchas, te derive a tu centro de belleza para que te realices tratamientos en cabina.

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¿Cuándo empiezo?

Lo más adecuado es empezar este tipo de tratamientos hacia el mes de octubre, cuando el sol ya no resulta tan agresivo y al desaparecer el bronceado podemos ver cuáles son las zonas afectadas. Si hay que realizar algún tratamiento un poco más invasivo, los meses de invierno son perfectos para que tu piel se reponga más fácilmente y a salvo de la radiación solar agresiva del verano.

¿Debo seguir utilizando mi protector solar aunque ya no me vaya a exponer al sol?

La respuesta es si. La radiación solar sigue llegando a tu piel aunque no te vayas a exponer al sol directamente. El simple hecho de pasear por la calle te expone a los efectos nocivos del sol, con lo que tus manchas se resistirán a desaparecer. Asume que la protección solar será tu mejor aliada a partir de ahora.

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¿Cuánto tardaré en ver los resultados?

Pues dependerá de muchos factores, como el tiempo que hace que ha aparecido el problema. También debes analizar cuál es el origen de la aparición de la mancha, ya que en muchos casos es de vital importancia. Por ejemplo, si tu mancha ha aparecido como resultado de un embarazo o a consecuencia del uso de algún medicamento. Es fundamental que empieces a tomar medidas lo antes posible para evitar que el problema empeore. Y sobre todo, debes ser consciente de que no es fácil eliminarlas, así que para que no caigas en la desmotivación, ármate de paciencia.

¿Qué activos pueden ayudarme?

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Debes buscar activos que por un lado exfolien la piel y por el otro actúen sobre los mecanismos que regulan la síntesis de la melanina. El secreto para conseguir los mejores resultados es eliminar mediante exfoliación la acumulación de melanina, y por otro, inhibir la formación de nuevo pigmento que alimente la mancha de nuevo. Para lo primero, Ácidos como el Glicólico y el Salicílico te ayudarán a eliminar las capas superficiales de piel.  Para lo segundo, busca activos como el Ácido Kójico y Láctico, la Vitamina C o el Extracto de Mora o Arándano.

¿Con que periodicidad debo acudir al centro de estética?

Lo más adecuado es acudir frecuentemente al principio del tratamiento e ir espaciando los tratamientos a medida que vayas consiguiendo resultados. En cualquier caso, tu esteticista te asesorará durante el proceso.

DESPUÉS DEL SOL…

Durante estos días te hemos dado una serie de recomendaciones para que disfrutes del sol de una manera saludable y puedas conseguir un maravilloso bronceado sin poner en riesgo tu piel. Hoy cerramos este capítulo de sol dándote unas recomendaciones sobre cuidados post solares.

Al exponernos al sol nuestra piel se deshidrata y pierde nutrientes, lo que provoca que se reseque y pierda tersura. El calor del sol provoca evaporación de agua de nuestro cuerpo con lo que es imprescindible reponerla.

Los cuidados post solares le dan a la piel la oportunidad de restablecerse y evitar el envejecimiento prematuro. El uso de after sun permite recuperar el equilibrio hídrico adecuado que evitará la descamación excesiva de la piel.

¿Qué hacer al llegar a casa después de tomar el sol?

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Lo primero que debes hacer es darte una ducha para retirar los restos de protector solar, salitre o cloro. Intenta que el agua de la ducha esté más bien fría para aliviar la temperatura de tu piel. No utilices un jabón abrasivo o un gel que desengrase demasiado. Opta por fórmulas suaves y respetuosas con la piel.

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Tras la ducha es imprescindible que apliques un after sun. Este tipo de productos, sobre todo los que tienen textura gel, alivian la quemazón de forma inmediata. Aplícalo aunque no tengas la sensación de que te has quemado. Si existe bronceado significa que se ha producido un daño sobre la piel, de manera que hay que recuperarla. Los productos post solares tienen un efecto anti inflamatorio que descongestiona la piel enrojecida por el sol. Busca productos que contengan Aloe Vera, Caléndula, Bisabolol, Mentol, Alantoína, Vitaminas… ya que todos ellos ayudarán a paliar el daño producido por el sol.

Truco: antes de salir de casa, pon tu after sun en la nevera. El frío ayudará a aliviar la sensación de quemazón que se produce al excedernos con el sol e incrementará su poder antiinflamatorio.

¡Socorro! ¡Me he quemado!

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El mejor remedio siempre es la prevención. Pero en cualquier caso, si ya tienes una quemadura solar lo que nunca debes hacer es aplicar hielo. Piensa que una piel quemada es una piel hipersensible en la que el hielo podría provocar lesiones aún mayores. Si sientes la necesidad de aplicarte frío sobre la zona afectada, hazlo con toallas o compresas mojadas en agua fría.

Si te has quemado al sol cuando te duches evita hacerlo con agua caliente ya que incrementarías la inflamación de la zona afectada, y al secarte la piel, hazlo con suaves presiones y sin frotar.

Si a tu piel le han salido ampollas significa que la quemadura reviste una cierta gravedad y lo mejor es que consultes con un especialista. En cualquier caso, lo que nunca debes hacer es pincharlas o reventarlas para evitar infecciones y lesiones mayores.

Después de la quemadura…

Tras la quemadura solar lo más probable es que tu piel se pele como consecuencia de la sobreexposición al sol. Si durante los días posteriores extremas los cuidados de la zona dañada disminuirás la posterior pérdida de piel. Sigue aplicando tu after sun varias veces al día y combínalo con alguna crema más emoliente.

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Si ya te estás pelando, resiste la tentación de arrancarte las pielecitas ya que dejarás al descubierto piel que aún no está preparada para exponerse al sol. Es mejor que aportes un extra de hidratación y dejes que la naturaleza siga su curso. Al tratarse de piel nueva, extrema las precauciones en esa zona cuando la expongas a la radiación solar.

Ahora ya sabes cómo cuidarte antes, durante y después del sol. Y ahora, ¡a disfrutar el verano al máximo!

VAMOS A COMER MÁS FRUTAS Y VERDURAS

 
Para empezar la semana vamos con las 10 razones de por qué debemos consumir más alimentos de origen vegetal y compensar así el consumo de grasas animales en nuestra dieta.
PURA FIBRA. Las verduras presentan una gran cantidad de fibra insoluble (evita el estreñimiento), y las frutas contienen fibra soluble que favorece la absorción de los nutrientes.
NO COLESTEROL. Alimentos libres en grasas, no llegan al 1% por lo general aunque existe alguna excepción como el aguacate, aceitunas…
FUENTE DE PROTEÍNAS. Los vegetales contienen grandes cantidades de proteínas que nuestro cuerpo necesita pero son incompletas. Siempre se deben complementar con arroz, leche, maíz, trigo…
EVITAR ANTES QUE CURAR.Previenen muchas enfermedades por ejemplo el ajo mejora la circulación, la cebolla previene infecciones…
APORTAN AGUA. Todos sabemos que las frutas y verduras son un 75% agua, y eso es lo que nuestro organismo necesita. Ideales para los que no suelen beber la cantidad recomendada de agua.
EXTRA DE VITAMINAS. Son un fuente inmejorable de vitaminas para nuestro cuerpo que no hay que olvidar.
MINERALES. Alimentos que nos proporcionan hierro, potasio… necesarios para reducir el riesgo de infarto, anemias… 
 Un sinfín de factores que nos animan a consumir cada día más frutas y verduras.
¡No dejemos de incluirlas en nuestra dieta y la de nuestros hijos!


 

HOY VA DE VERDE

Aprovéchate de las propiedades de las plantas para agilizar tu mente…
El cerebro es otro músculo más que también necesita ser entrenado para poder conseguir un buen rendimiento y evitar así posibles problemillas en un futuro. Hay miles de ejercicios que se recomiendan para ello pero, además si añadimos algunas plantas en nuestra dieta diaria estaremos ayudándole a que se mantenga en forma.
Son muchas las que podríamos citar, una lista infinita, pero hoy os vamos a desvelar las que consideramos más beneficiosas.
 
Romero: aportan propiedades antioxidantes y ayudan a combatir los posibles daños causados por los radicales libres. Añade 30g de hojas en 1 litro de agua y tomalo en pequeñas cantidades a lo largo del día.
 
Ginseng: se trata de un gran estimulante y favorece el riego del cerebro por lo que aumenta la actividad psíquica, la capacidad de concentración y disminuye la fatiga. Durante 4 semanas, tómalo en infusión de hasta 1g al día.
Soja: su lecitina fortalece las membranas protectoras que rodean el cerebro y las neuronas.Con 3 o  4  veces a la semana es suficiente.
Té verde:antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento de las células cerebrales, así como todas las células nerviosas. Una infusión al día después de una de las comidas principales.
Ginko: muy beneficioso para las personas mayores ya que mejora el riego sanguíneo, la memoria y la capacidad cognitiva. La cantidad recomendada es 120g al día repartidos en 3 veces.
Salvia: además de un antioxidante, ayuda a que la acetilcolina (neurotransmisor de nuestro cerebro) cumpla correctamente sus funciones.  Su forma más efectiva es haciendo un baño tónico. Cuece 30g de hojas en 5 litros de agua y añadelo a tu bañera. Hazlo 1 o 2 veces por semana.
¡Pon un poco de verde en tu vida y notarás los resultados!