GOTAS MILAGROSAS PARA TU PIEL

SERUMS FACIALES

Fórmulas concentradas, gotas milagrosas capaces de obrar el milagro sobre tu piel y que son el tándem perfecto con tu crema… pero ¿sabes realmente cómo sacarles el máximo partido? ¿Sabes cómo, cuándo y por qué aplicarlos? ¡En el post de hoy te aclaramos todas las dudas!

¿Qué es un sérum?

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Un sérum es un producto de tratamiento con una concentración de activos muy superior a la que presentan las cremas habituales. Esta alta concentración les permite trabajar en profundidad sobre las capas más profundas de la piel.

Una de las características principales es que la textura es más fresca y ligera que una crema, se absorbe en un tiempo récord y no deja sensación de grasa. Esto hace que sea adecuado para todo tipo de piel, incluso las pieles más grasas.

¿Para qué sirve?

Los sérums actúan como apoyo a los tratamientos habituales, aportando activos de manera intensiva aunque no dan confort a la piel, por lo que deben ser combinados con tu producto de tratamiento habitual. Resultan ideales en verano, para usar conjuntamente con tu protección solar sin sobrecargar la piel.

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Existen tantos tipos de sérums como problemáticas de piel. Al tratarse de productos de tratamiento surgen como respuesta a problemas determinados. Se pueden utilizar de forma habitual o enfocarlos como un uso esporádico, en aquellas épocas en la que nuestra piel necesita unos cuidados extra que nuestra crema habitual no es capaz de cubrir.

A partir de los 30 se aconseja introducirlos en la rutina facial para suplir las necesidades extra de la piel.

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Para asegurarnos de que utilizamos el sérum adecuado deberemos analizar cuáles son las necesidades de la piel y decidir que producto es el más adecuado.

En el mercado existen multitud de sérums con infinidad de acciones: matificantes, anti imperfecciones, anti arrugas, anti manchas, reafirmantes, oxigenantes, hidratantes, iluminadores, anti edad, etc. Así que podemos afirmar que son aptos para todas las edades y tipologías de piel, solo debes encontrar cual es el tuyo.

Por otro lado, al tratarse de productos de tratamiento puntual, pueden ser combinados entre ellos, de manera que nos permiten personalizar al máximo el cuidado de nuestra piel.

¿Cómo se aplica?

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Los sérums suelen ser productos muy versátiles que ofrecen varios métodos de aplicación. Se recomienda utilizarlos de noche, para optimizar la absorción máxima de los activos durante  las horas de descanso. Pero en el caso de ser necesario se puede aplicar dos veces al día, combinándolo también con tu crema de día habitual. Siempre deberás respetar el mismo orden, primero aplica tu sérum, deja que la piel lo absorba durante un par de minutos y finaliza aplicando tu crema.

Al tratarse de un producto concentrado, no necesitamos aplicar una gran cantidad para obtener el efecto deseado. Su textura fresca y ligera facilita su absorción sin realizar masaje, a la vez que no entorpece la absorción de los activos de la crema que apliquemos después.

Existen diferentes técnicas de aplicación, dependiendo del efecto y del tiempo del que dispongamos. Por regla general, 3 o 4 gotas del producto son suficientes para cubrir rostro y cuello. Aplicar más cantidad de producto no te proporcionará un mayor resultado, simplemente desperdiciarás el producto y correrás el riesgo de que, debido a su alta concentración de principios activos, pueda provocar algún tipo de reacción por aplicar demasiado producto.

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Cuando apliques tu sérum no lo masajees demasiado. Piensa que la mayoría suelen tener texturas acuosas que penetran fácilmente y que en muchas ocasiones actúan mejor sin ser trabajadas.

¿Te animas a usar las gotas milagrosas?

The Foodie Post. ¡Sana por dentro, guapa por fuera!

Todos hemos oído muchas veces lo saludable que es añadir fruta en nuestra alimentación; que tienen infinitas propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo además de un poder preventivo sobre numerosas enfermedades, así como los típicos resfriados que tan molestos son.

Pues bien, hoy para dar comienzo a nuestra colección de recetas gracias al blog www.cocinandosabores.com, vamos hablar de una deliciosa fruta, la fresa.

fresas y belleza

La mayoría de nutricionistas, por no decir todos, coinciden en que las fresas tienen un gran poder antioxidante y antiinflamatorio, son ricas en vitaminas necesarias, tienen magnesio, potencian la salud ósea y ocular, son bajas en calorías y además tienen un efecto reductor sobre el apetito, favorecen la circulación sanguínea y están riquísimas!!!

Os dejamos con una receta deliciosa “Pastas de hojaldre con mermelada de fresas” de Cocinando Sabores. ¡Toma nota!

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Ingredientes:

2 laminas de hojaldre

150g fresas

75g azúcar

1 huevo

Un poquito de azúcar goas para espolvorear

Preparación:

Dejamos descongelar el hojaldre a temperatura ambiente, estiramos la masa con un rodillo y con ayuda de un cortador de galletas cortamos pequeñas porciones con forma de corazón (en total 12 porciones). Reservamos.

Lavamos bien las fresas retiramos el pendulo y las troceamos en trocitos pequeños, añadimos las fresas dentro de un cazo. Incorporamos azúcar y a fuego lento dejamos que vaya derritiendo el azúcar que junto el jugo de las fresas se ira haciendo una deliciosa mermelada con trocitos de fresas, unos 20 minutos a fuego lento.

Cuando veamos que la mermelada a empezado a espesar retiramos del fuego y dejamos templar.

Tendremos preparado el hojaldre que habremos cortado en forma de corazones anteriormente y hemos reservado, en total salen 12 porciones, 6 de ellas les pondremos en el centro una cucharadita de mermelada de fresa y con las otras 6 mitades cubriremos cada corazón (como si de un sandwich se tratara)

Ahora con un tenedor vamos sellando los bordes del corazón para cuando se horneen no sobresalga la mermelada de fresas.

Batimos un huevo y pincelamos la superficie de cada corazón. Preparamos una bandeja de horno con papel de hornear y sobre el papel incorporamos los corazones.

Llevamos al horno (tiene que estar precalentado) a 180º y horneamos hasta que veamos que han cogido un bonito color dorado.

Antes de servir espolvoreamos los corazones con un poquito de azúcar glas.

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Notas:

Es importante hacer la mermelada de fresa a fuego lento para evitar que se queme el azúcar, hay que remover de vez en cuando para evitar que se pegue.

La mermelada hay que conservara dentro de la nevera, sobra poquita pero nos puede servir para otro tipo de preparaciones. Por ejemplo, esta riquísima sobre unas tostadas.

 

¿QUIERES UNA PIEL BONITA? ENTONCES, COME SANO.

¿Cuántas veces has oído la frase “somos lo que comemos”? Seguro que muchas, y aunque no nos queremos repetir, no hay mayor verdad. La salud y la belleza de nuestra piel están íntimamente ligadas con  lo que comemos. En el post de hoy te decimos cuáles son los alimentos que más benefician a tu piel, para que sepas cual es el menú que te pondrá guapa por dentro y por fuera.

Los beneficios de una buena alimentación

Múltiples son los beneficios de llevar una alimentación sana y equilibrada. No hablamos solo de mantener un peso saludable, si no de aportar al organismo todos los nutrientes necesarios para que realice sus funciones básicas.

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Entre los beneficios más destacables de una dieta correcta está el aumento de energía que te aporta el equilibrio alimentario. Asegúrate de que tu dieta incluye abundantes alimentos vegetales que se encargarán de cubrir las funciones básicas de nuestro organismo y te harán sentir lleno de energía.

Por otro lado, las vitaminas y nutrientes necesarios en una dieta balanceada refuerzan nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más fuertes ante las enfermedades.

Lo que no debe faltar en tu dieta

Una alimentación sana y equilibrada nos asegura el aporte diario de vitaminas, minerales y proteínas así como de nutrientes energéticos que nos aseguren el aporte necesario de calorías para todo el día.

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En la famosa pirámide alimenticia tenemos una pauta general para conseguir una alimentación equilibrada, para comer de todo y no excluir alimentos pero ingerirlos con la frecuencia aconsejada.

En la base de la pirámide encontraremos los alimentos que deben ser consumidos a diario y a medida que vamos ascendiendo en la pirámide encontramos los alimentos que deben ser consumidos con menos frecuencia, hasta llegar a la cima donde encontraremos los alimentos que deben ser consumidos de forma esporádica.

Veamos uno a uno…

Alimentos grasos

Los alimentos grasos como el aceite de oliva y los aguacates suministran nutrientes imprescindibles, como los Ácidos grasos Mono insaturados, para mantener una piel estructurada y tersa. También son importantes los Ácidos grasos Poli insaturados que los encontrarás  en los frutos secos oleosos, en los aceites de semillas y sobre todo en el pescado azul. Por otro lado, los alimentos grasos son ricos en Vitamina E que ayuda a neutralizar la acción de los radicales libres lo que nos asegurará una piel joven durante mucho más tiempo.

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Son ricos en esta importante vitamina los aceites vegetales y los frutos secos. Deben ser ingeridos a diario pero con moderación debido a su alto contenido calórico.

Frutas y verduras

Las frutas y verduras deben ser uno de los pilares importantes de tu alimentación para conseguir una piel sana. Los que tienen coloración verde o coloración roja, anaranjada o amarillenta y algunas frutas como los albaricoques, las cerezas, el melón, el melocotón o las nectarinas son ricos en Pro-vitamina A o Beta-caroteno, necesaria para sintetizar la Vitamina A, que ejerce un papel fundamental en la renovación de la piel. A nivel de piel aportan protección y coloración, es decir, que te aportarán buena cara.

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Además también las frutas y verduras son fuente de Vitamina C, que aporta una potente acción anti oxidante  e interviene en la producción de colágeno. Nuestro organismo no puede sintetizarla y además se elimina con facilidad con lo que es imprescindible incluir esta vitamina en nuestra dieta si queremos mantener nuestra piel joven durante mucho más tiempo. Los cítricos son ricos en Ácido Ascorbico o Vitamina C, pero también abunda en pimientos, kiwis, melón, fresas, moras, frutas tropicales, col y tomate.

Al hilo de los anti oxidantes, es interesante remarcar la acción del Licopeno, un pigmento presente en tomates, sandía, albaricoque, papaya, pomelo rosado y la pulpa de la manzana.

Las Vitaminas

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Otro de los nutrientes importantísimos para el buen mantenimiento de la piel son las vitaminas, que son sustancias orgánicas necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo. El cuerpo no las sintetiza con lo que su correcto equilibrio proviene directamente de una correcta alimentación.

La Vitamina A conserva la integridad de nuestra piel, evita que se agriete y mantiene su función barrera. La encontraremos en los alimentos de origen animal, por ejemplo las grasas lácteas, así como en el pescado blanco y azul.

Las vitaminas del grupo B también tienen un papel importante en el mantenimiento de la piel así como en sus procesos de renovación celular. En muchos casos su carencia puede provocar sequedad, mala regeneración y trastornos como la dermatitis.

Empezamos con el Ácido Fólico o Vitamina B9 que está presente con la renovación celular así como en el buen mantenimiento del cabello. La encontrarás en las frutas, las legumbres verdes, la levadura de cerveza, en las verduras de hoja verde…

La mejor aliada de la piel grasa es la Vitamina B2 o Riboflavina ya que actúa contra la seborrea. Se encuentra de forma natural en leche y derivados, legumbres, nueces y almendras y carnes, pescados y huevos.

La siguiente vitamina es una de las protagonistas de excepción ya que participa en la síntesis del principal componente de la piel: la queratina. Se trata de la Vitamina B3 o Niacina y se encuentra en carnes, pescados, vísceras, cereales y frutos desecados como los higos o los dátiles.

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Otra de las vitaminas importantes en el correcto desarrollo de la piel es la B6 o Piroxidina que está relacionada con el metabolismo del Zinc, mineral que actúa como constituyente de la epidermis.

La Vitamina E es otra de las claves que ayudan no solo a mantener la integridad de tu piel sino que además, conseguirás que se vea mucho más bonita. Los alimentos ricos en Vitamina E consiguen reducir la oxidación celular lo que repercute directamente en el envejecimiento de la piel aportándole la elasticidad necesaria para que se vea fresca y luminosa. ¿Dónde la encuentras? Pues básicamente en frutas, verduras y en frutos secos.

Las proteínas

Son parte básica y fundamental de una dieta sana y equilibrada e imprescindible si quieres mantener la flacidez a raya.

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Son fuente de proteínas las carnes, el pescado, los huevos y lácteos y sus derivados. Por otro lado, tienes las fuentes de proteína vegetal en las legumbres, frutos secos y cereales.

Los Minerales

Son micronutrientes que, aunque se necesiten en cantidades muy pequeñas, son indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y también de nuestra piel. Los más importantes son el  Selenio, el Cinc, el Hierro y el Azufre.  Se encuentran presentes en los diferentes grupos de alimentos y su carencia es el origen de muchas alteraciones epidérmicas. Por ejemplo, una carencia de Hierro suele ocasionar una piel apagada y con mal aspecto y el Azufre, es indispensable en la síntesis de queratina, que es el principal componente de nuestra epidermis, a la vez que es el gran aliado de las pieles grasas debido a que ejerce una acción anti seborreica.dieta sana piel bonita 8

Así que ya ves que conseguir una piel bonita no es solo gracias a la genética o los cuidados cosméticos que le proporciones. Una piel sana y bonita también se consigue con tu menú diario. ¿Te apuntas a comer sano?

30 Aniversario Bruno Vassari

2014 es un año muy especial para nosotros, ya que celebramos el 30 aniversario de Bruno Vassari. Con motivo de tal celebración queremos que sea un año lleno de sorpresas; eventos, colaboraciones, consejos de belleza, nuevos productos, etc. ¡Para que el 2014 sea inolvidable!

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Por eso hoy inauguramos un apartado nuevo y diferente de lo que, a día de hoy, habéis podido ver en nuestro blog; Porque creemos que para estar guapas y sentirse bien, es básico seguir una dieta sana y equilibrada, rica en minerales, vitaminas, proteínas, anti-oxidantes, etc. ¡Sana por dentro y bella por fuera! Como siempre, contaremos con verdaderas expertas de este mundo, nuevo para todos nosotros, que nos desvelaran sus recetas, sus trucos y sus consejos culinarios mejor guardados. No os lo podéis perder y preparar ya vuestro cuaderno para tomar nota de todo.

Hoy damos la bienvenida a Esther del blog www.cocinandosabores.com

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A continuación, os dejamos con una pequeña entrevista que le hemos hecho para podáis conocerla un poco mejor antes de que nos empiece a deleitar con todas sus recetas:

¿Estás a favor de una cocina sana e inteligente?

Por supuesto, una comida equilibrada es sinónimo de bienestar.

¿Sigues el famoso refrán: “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo?

Lo intentamos aunque la cena siempre es nuestro punto débil, no siempre cenamos poquita cantidad aunque lo intentamos.

¿Crees que los alimentos que consumimos son la base de nuestro aspecto, de nuestra piel?

Sin lugar a dudas, la alimentación juega un factor muy importante en nuestro cuerpo, nuestra piel e incluso nuestro estado de ánimo.

¿Sueles recomendar en tu blog recetas detox o caldos depurativos? ¿Por qué?

Lo cierto es que no aunque podéis encontrar una sección de recetas ligeras muy apetitosas.

¿Cuándo elaboras un plato nuevo, en qué sueles basarte; en el sabor, en el aporte calórico, en los nutrientes…?

En el sabor.

¿Qué sueles hacer para cenar?

Ahora en invierno lo que más nos apetece son cremas de verduras y pescados, en verano ensaladas con mil y un ingredientes.

¿Qué alimentos nunca pueden faltar en tu cocina? ¿Por qué?

Pavo, lacteos, chocolate, fruta, vainilla, pan, atún, verduras… Y tantos otros. Son algunos de nuestros alimentos favoritos.

¿Intentas cuidarte por dentro y por fuera? ¿Cómo?

Si, intentamos comer de forma equilibrada verduras, carnes, pescados, fruta, mucha agua pero también nos gusta disfrutar de nuestros pequeños caprichos bollos, bizcochos, tartas, etc. Todo ello casero ¡por supuesto!.

Nos gusta hacer ejercicio y cuidar nuestra piel.

¡No te pierdas la receta de la semana que viene!

BIENVENIDO OTOÑO

PREPARAMOS NUESTRA PIEL PARA EL CAMBIO DE ESTACIÓN.

Tras el verano, cuando el bronceado nos dice adiós, salen a la luz los estragos que el sol ha dejado en nuestra piel. Es hora de analizar cuáles son nuestras necesidades y ponernos mano a la obra para reparar los daños y preparar nuestra piel para afrontar los cambios de la nueva estación.

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Manchas, deshidratación, envejecimiento, aparición de granitos… suelen ser los problemas más comunes asociados a la época post verano. Si sufres en tu piel alguno de estos problemas, tranquila, no entres en pánico, estás a tiempo de tomar medidas para que tu piel esté en las mejores condiciones posibles al llegar el frío.

Ponte en manos de la profesional                                                                                                                       

otoño bellezaLa mejor manera de saber cuál es la solución perfecta para tu piel es que te pongas en manos de una buena profesional. El otoño es un buen momento para realizar tratamientos faciales en el salón de belleza para una puesta a punto mucho más rápida.

La mayoría de las profesionales de la belleza aconsejan hacerse una higiene facial profunda antes de la llegada del frío. La humedad y el calor suelen dejar nuestra piel llena de impurezas que debemos retirar lo antes posible. Una vez tengas limpia tu piel, ya puedes centrarte en cubrir el resto de necesidades.

Si tu problema es la deshidratación tu esteticista de confianza te recomendará una cura de hidratación profunda para recuperar los niveles correctos de agua en tu piel.

En cambio, si lo que te preocupa son las manchitas, este el momento ideal para que tomes medidas; si tu pigmentación es reciente resultará mucho más fácil aclararla. Al tratarse de manchas nuevas son menos profundas y responden mejor a los tratamientos cosméticos. De todas maneras, en el caso de la pigmentación, nuestra recomendación es que consultes con el dermatólogo para asegurarte de que no existe ningún problema que vaya más allá de la pura estética.

En casa: exfoliación e hidratación

Las claves para la puesta a punto de tu piel son la exfoliación y la hidratación. Estas dos premisas básicas mantendrán tu piel en condiciones óptimas. Uno de los efectos que tiene el sol es el engrosamiento de la capa más externa de la piel con lo que el otoño es la época de la exfoliación por excelencia. Además, al estar libre de células muertas y con un nivel óptimo de hidratación, tu piel es mucho más permeable a los tratamientos extras que le apliques.

Pequeños detalles que aportan grandes cambios

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A veces, cambios en las pequeñas rutinas aportan grandes beneficios a tu piel. En este caso, baja la temperatura de la ducha diaria y mantén la humedad de tu casa cuando empieces a encender la calefacción. El agua muy caliente destruye el manto protector de nuestra piel con lo que se resecará mucho más. Si a esto le añades el efecto de deshidratación de la calefacción, entenderás mucho mejor algunos de los cambios que se producen en tu piel con el cambio de estación.

Complementa tu rutina facial

¿Has pensado en la posibilidad de hacer tu tratamiento diario más completo? Es el momento ideal para introducir un sérum que complemente tu rutina facial. Este simple gesto le dará un plus a tu tratamiento que transformará tu piel en pocos días. Escoge fórmulas hidratantes, regeneradoras o anti manchas que borren los estragos del verano.

Nuesra recomendación:

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Como ves, con unas sencillas pautas puedes conseguir grandes mejoras en tu piel. ¡Dale la bienvenida al otoño estupenda!

VITAMINA C

Ya está aquí el buen tiempo, ¿hacemos una cura de belleza?

Los cambios estacionales suponen un punto de inflexión en nuestra rutina cosmética. Con las nuevas temperaturas la piel necesita atenciones especiales que le permitan afrontar los cambios luciendo en las mejores condiciones posibles. Las curas de belleza son tratamientos intensivos que permiten hidratar, regenerar y aportar luminosidad, a la vez que preparan la piel para la nueva estación.

Desde Bruno Vassari recomendamos Pure C. Se trata de un sérum de tratamiento intensivo que permite eliminar el aspecto apagado de nuestra piel desde las primeras aplicaciones. La Vitamina C pura que contiene este sérum actúa como un poderoso antioxidante, neutralizando la acción de los radicales libres. 

PURE C

Por otro lado, la Vitamina C interviene en la síntesis de colágeno, promoviendo una piel más firme y con menos arrugas.Junto con la Vitamina C pura, la fórmula contiene Ácido Láctico, Ácido Kójico y Extractos de Arándanos que mejoran el aspecto de la pigmentación o del tono de la piel. 
El tratamiento está planteado como un tratamiento intensivo anti edad, hidratante e iluminador, aunque es flexible en cuanto al tipo de piel y el modo de utilización. 

Hablemos de la Vitamina C:

La vitamina C es un factor esencial en la síntesis de colágeno. La aplicación tópica es 20 veces más potente que tomada oralmente debido que dada su naturaleza hidrosoluble gran parte es excretada por la orina. Su uso oral también permite potenciar la acción de los filtros solares ya que actúa neutralizando la acción de los radicales libres generados por la radiación solar. 
De esta manera, junto con los filtros solares, minimiza los daños ocasionados por el sol en nuestra piel. En el caso de que existan manchitas en la piel, la Vitamina C modula la síntesis de nueva melanina y al tener acción regenerante facilita la eliminación progresiva de la pigmentación.
Los productos que contienen Vitamina C suelen tener un buen feedback ya que desde las primeras aplicaciones la vitamina C aporta un efecto de luminosidad inmediato. Si buscas un cosmético que te aporte “efecto buena cara” al instante, busca la Vitamina C entre sus componentes. Gracias a esto, resulta un imprescindible en todas aquellas situaciones en las que necesitamos un extra de luminosidad. Es por eso que la Vitamina C es el principio activo estrella en serums de tratamiento, ampollas de efecto flash y curas de belleza.  
 
Dependiendo de los activos que complementen la fórmula, se tratará de serums de acción despigmentante, anti edad o regenerantes. Esto la convierte en un principio activo altamente versátil, apto para tratar diferentes problemas y tipos de piel, aportando siempre un resultado con un alto grado de satisfacción.Aplicado de forma periódica ayuda a preservar la juventud de la piel minimizando los signos de envejecimiento del rostro. Actúa como una verdadera cura de belleza que prepara la piel para los cambios estacionales, reforzando las defensas naturales y evitando posibles reacciones adversas de la piel.
Existen diferentes formas de Vitamina C y no todas resultan igual de efectivas. Ese es el motivo de que existan diferencias de precio sustanciales entre los diferentes productos disponibles en el mercado. Así mismo, también debemos analizar que concentración del activo contiene ya que esto también estará directamente relacionado con el precio del producto.
A pesar de sus múltiples beneficios hay que tener en cuenta que la Vitamina C es altamente inestable. Se trata de un principio activo muy lábil, que se oxida rápidamente. Al oxidarse, la vitamina C no sólo pierde sus propiedades y altera las propiedades del producto sino que, además, se carga de radicales libres, lo que hace que sea totalmente desaconsejado su uso sobre la piel.
¿Cómo sabremos si  la Vitamina C de nuestro cosmético se ha oxidado? Por norma general, cuando un cosmético se oxida sufre un cambio de coloración, adquiriendo un tono amarillento o incluso marrón. Cuando observemos este cambio de coloración, lo más adecuado es deshacernos del producto, de lo contrario estaremos aplicando sobre nuestra piel un cosmético cargado de radicales libres.   
Y después de todo lo dicho… ¿Estás preparada para empezar tu cura anti-edad?

VAMOS A COMER MÁS FRUTAS Y VERDURAS

 
Para empezar la semana vamos con las 10 razones de por qué debemos consumir más alimentos de origen vegetal y compensar así el consumo de grasas animales en nuestra dieta.
PURA FIBRA. Las verduras presentan una gran cantidad de fibra insoluble (evita el estreñimiento), y las frutas contienen fibra soluble que favorece la absorción de los nutrientes.
NO COLESTEROL. Alimentos libres en grasas, no llegan al 1% por lo general aunque existe alguna excepción como el aguacate, aceitunas…
FUENTE DE PROTEÍNAS. Los vegetales contienen grandes cantidades de proteínas que nuestro cuerpo necesita pero son incompletas. Siempre se deben complementar con arroz, leche, maíz, trigo…
EVITAR ANTES QUE CURAR.Previenen muchas enfermedades por ejemplo el ajo mejora la circulación, la cebolla previene infecciones…
APORTAN AGUA. Todos sabemos que las frutas y verduras son un 75% agua, y eso es lo que nuestro organismo necesita. Ideales para los que no suelen beber la cantidad recomendada de agua.
EXTRA DE VITAMINAS. Son un fuente inmejorable de vitaminas para nuestro cuerpo que no hay que olvidar.
MINERALES. Alimentos que nos proporcionan hierro, potasio… necesarios para reducir el riesgo de infarto, anemias… 
 Un sinfín de factores que nos animan a consumir cada día más frutas y verduras.
¡No dejemos de incluirlas en nuestra dieta y la de nuestros hijos!