ALIMENTOS VS ANSIEDAD

Un factor muy común que puede poner en riesgo nuestra salud desatando enfermedades tipo gastritis, insomnio, migraña, depresión, diferentes trastornos negativos para nuestro cuerpo… es la ANSIEDAD.

Hoy vamos a hablar de cómo podemos lidiar con esto con la ayuda de ciertos alimentos.
La ansiedad no es otra cosa que la respuesta de nuestra mente y cuerpo hacia una amenaza externa, un peligro que nos rodea y nos crea ciertas sensaciones de temor e incomodidad. Nuestro sistema fisiológico, afectivo, cognitivo y conductual se activan en diferentes direcciones funcionando de manera desordenada e incorrecta. Esto hace que aumente nuestro miedo y nuestra incertidumbre por ser una  situación desconocida.  Nos mostramos mucho más vulnerables hacia ese temor y la ansiedad crece.
Este es un problema que afecta a muchas personas pero según la Fundación T Colin Cambell y el Centro Médico Universitario de Marylandexisten algunos alimentos ricos en vitamina B, ácidos grasos Omega 3 e hidratos de carbono que nos pueden ayudar notablemente a controlar los niveles de ansiedad de nuestro organismo.
Por ejemplo:
El pescado es rico en ácidos grasos Omega 3.
Los melocotones contienen mucha vitamina B.
La Patata aporta vitamina B6 además de incrementar los niveles de serotonina encargada de controlar los niveles de ansiedad.
Almendras con alto contenido en hierro y vitamina B12, además que son una fuente de energía inmejorable para soportar todo el gasto diario.
Raíz de Maca, excelente para tomarla en infusión. Una sola taza aporta un mayor número de nutrientes que la mayoría de la fruta.
La ansiedad puede llevarnos a comer más de la cuenta entre otras muchas cosas, por eso lo mejor que podemos hacer además de ponernos en manos de un experto, es tener siempre a mano alimentos  saludables al 100% que al mismo tiempo nos ayuden a combatirla y ganar la batalla.

BARCELONA RESTAURANT WEEK

El pasado 8 de marzo llegó a Barcelona la quinta edición de la «Restaurant Week» y estará hasta el próximo 17 de marzo en la ciudad condal. Un total de 10 días donde la alta gastronomía de la capital catalana se acerca a todos los bolsillos. 

Con el objetivo de popularizar la alta restauración nació “Restaurant Week” que se celebró por primera vez en Nueva York en 1995. Actualmente, ya está presente en más de 100 ciudades de todo el mundo. En España son tres, Madrid, Barcelona y Sevilla. 
 
Es una perfecta oportunidad para que el gran público pueda probar las mejores propuestas culinarias que la ciudad de Barcelona, en este caso, ofrece y sobretodo porque por unos días comer en un prestigioso restaurante está al alcance de todos, por tan sólo 25 euros. 
 Además existe otro factor solidario que hace que este proyecto sea aún mejor y no nos lo perdamos… por cada menú servido se recaudará un euro de donativo que será destinado esta vez a la Fundación Banco de Alimentos de Barcelona.
En esta edición un total de 36 restaurantes son los que forman parte de esta mágica semana. ¡Algunos de ellos con Estrella Michelín! “Murmuri, Galaxó (del hotel Casa Fuster), La Terraza del Claris, Alba París, Icho, Els Jardinets de Gràcia, Quo Vadis, El 1898, Osmosis, César Pastor, Restaurant 4 Capellans, Bravo 24, Windsor, Tram-Tram, Silvestre, Torre de Altamar, Ávalon Restaurant, Balmes 103, entre otros…” Entra en la web para ver todos los restaurantes que participan y los menús que ofrece cada uno. www.barcelona-restaurantweek.com En las ediciones pasadas sirvieron más de 15.000 menús, todo un éxito. ¡Reserva ya tu mesa!
Súmate junto con tus amigos y disfruta de todo lo que culinariamente tiene Barcelona que ofrecerte, es un plan perfecto para este fin de semana y ¡para paladares exquisitos!

RUTINA PARA DESMAQUILLAR LOS OJOS

¿Te has parado a pensar en la importancia de desmaquillar correctamente tus ojos? 
¿Utilizas un producto específico para desmaquillar esta zona? 
Aunque te hayas desmaquillado la noche anterior ¿pareces un oso panda por las mañanas?  
   Si tus respuestas son: NO, NO, SI, algo falla en tu rutina diaria. Veamos cómo hacerlo de forma correcta. Sólo necesitarás un producto específico para el desmaquillado de la zona, unos discos desmaquillantes y 40 segundos de tu tiempo. 
Empieza impregnando los discos con el producto desmaquillador; no escatimes, especialmente si utilizas fórmulas waterproof o de larga duración. 
Coloca los discos sobre los ojos y déjalos unos segundos en contacto para que el producto empiece a ablandar el maquillaje. 
A continuación, deslízalos delicadamente siguiendo la dirección de las pestañas. NUNCA presiones con demasiada fuerza ni en sentido horizontal; tus pestañas te lo agradecerán quedándose en su sitio sin caerse antes de tiempo. 
Perfecciona el desmaquillado envolviendo tu dedo índice con el algodón y deslízalo por las pestañas en sentido contrario, desde la base hacia las puntas por la parte interior, imitando el movimiento que haces al aplicarte máscara de pestañas.   
Finaliza la limpieza deslizando los discos en sentido circular siguiendo la dirección del crecimiento del pelo de la ceja, así respetarás la dirección del los músculos oculares y evitarás desplazar innecesariamente la delicada piel de esta zona. 

Sigue estas sencillas directrices  y conseguirás unos resultados profesionales.

LA IMPORTANCIA DE UNA MIRADA

Dicen que los ojos son el espejo del alma… y tienen razón. 
 
Una mirada fresca y relajada nos hace parecer activos, enérgicos y saludables. De ahí la importancia del cuidado de esta delicada zona. Gracias a las últimas innovaciones cosméticas podemos eliminar los signos de cansancio y mejorar el aspecto de bolsas y ojeras. 
Con Eye Concentrate tu mirada recuperará el brillo perdido y tendrás un aspecto fresco y descansado aunque te hayas pasado la noche contando ovejitas.
Este gel fresco y descongestivo es una auténtica bomba anti ojeras. Los culpables del milagro son dos activos que atacan el problema desde la raíz: una enzima llamada HALOXYL y un flavonoide compuesto llamado GLUCOSYL HESPERIDIN. Juntos forman la pareja perfecta: activan la circulación sanguínea y eliminan los pigmentos que se acumulan en la zona del contorno ocular causando las ojeras. Si a esto le añadimos un cóctel de células madre de origen vegetal que tratan los signos de envejecimiento, el resultado es el contorno de ojos perfecto: EYE CONCENTRATE
 
 
Truco S.O.S: si necesitas ayuda extra para reducir la hinchazón de tus ojos, coloca tu contorno en el frigorífico un ratito antes de aplicártelo. ¡El frescor ayudará a descongestionarlos en un santiamén!

LA ALFOMBRA ROJA DE LOS OSCAR 2013

Un rostro fresco está siempre de moda. Esto es lo que hemos podido ver en la alfombra roja el pasado domingo. Todas las celebrities lucían un maquillaje de lo más natural aportando un look limpio y jovial.

Por eso, hoy hemos pensado que quizá podría ser interesante saber cómo podemos conseguir ese look en tan sólo 10 pasos… ¡No hay excusas para no estar perfectas!
Paso 1:
Siempre, antes de empezar hay que retirar cualquier resto de maquillaje del rostro para poder trabaja sobre una base limpia. Un factor muy importante para conseguir un resultado perfecto. Con un algodón empapado en leche limpiadora o desmaquillador es suficiente.
Paso 2:
Aplica una buena crema hidratante que se ajuste a tus necesidades. Con la yema de los dedos masajea suavemente hasta su total absorción.Evita que se trate de una producto o loción perfumado.
Paso 3:
Es el momento de aplicar la base. Para ello es importante escoger el tono más parecido al color de tu piel. Para ello lo mejor es ponerse bajo una luz natural y probar en las mejillas. Ahora añade una pequeña cantidad en el dedo o en una esponja y aplícala sobre el rostro, mezclándola hasta que quede como tu tono de piel. Asegúrate de ir por debajo de la línea de la mandíbula.
Paso 4: 
Usa corrector en los puntos oscuros o rojos . Asegúrate que este sea del color exactamente igual que tu piel. Cuando se aplica el corrector, hay que hacerlo directamente sobre la mancha o granito y no en torno a ello. Esto es para evitar un efecto de halo.
Paso 5: 
 Aplica un poco de bronceador , es una gran manera de darle un brillo natural muy sutil.
Paso 6:  
Usa dos tonos de sombra de ojos para si quieres conseguir una mirada profesional.Utiliza el color más claro en las partes internas de los ojos y los tonos más oscuros en el exterior. 
Paso 7:  
Aplica una capa de rímel de color marrón o negro suave.
Paso 8: 
Añade un poco de rubor al look con un colorete tono rosado o terracota según su tonalidad de la base que haya escogido.
Paso 9:
Perfila tus labios con un lápiz para darle la forma deseada.
Paso 10:
Rellena tus labios con un gloss que aporte volumen pero recuerda que buscamos la naturalidad así que, utiliza un tono suave.
Las estrellas de la gran pantalla marcan estilo y crean tendencia… ¡Súmate a ese look natural, sencillo pero muy sofisticado que te hará brillar como ellas!
Y las nominadas a los Oscars 2013… 
  

EXPLOSIÓN DE COLOR EN TUS MANOS

Desde hace ya algún tiempo los esmaltes de uñas  se han convertido en todo un “must” para cualquier mujer.
Un producto que cada año aumenta su número de seguidores, y es que no hay nada como unas manos bien cuidadas. Saber seleccionar el tono de color que aporte un toque diferenciador, sofisticado, glamuroso, cool… es todo un reto. Cada temporada, igual que hace la moda, nos presentan los colores que van a reinar en la manos de todas nosotras y que mejor que adelantarnos! Este año apostamos por colores fluorescentes que no harán que tu mano pase desapercibida, colores llamativos que vestirán nuestras uñas esta temporada. Para aquellas que quieran continuar la línea nude de este invierno, lo marrones topo vuelven a golpear con fuerza.
Pero no todo es color….como consejo,  os recordamos no olvidar que no existe nada mejor que acompañar el esmalte con unas uñas cuidadas y limpias. Una buena base. No vale tapar o intentar disimular algo que no se ha trabajado con los productos necesarios. Una manicura bien hecha nos soluciona la vida. Lo que debes hacer es incluir el cuidado de tus manos en tu rutina de belleza como norma fundamental. Los distintos tipos de uñas demanda diferentes cuidados; las hay que son frágiles, secas, suaves, rugosas… y tienes que saber encontrar el producto y/o tratamiento que necesitan. 
Básicos son: crema hidratante cada día después de lavar las manos, ya que la piel sufre deshidratación sobretodo en invierno. Recomendamos el uso de fortalecedores que endurecen la uña para evitar que se rompa con facilidad o presente grietas. Y finalmente una capa de calcio, básico para conseguir una uña sana.
Para ello seguro que tu esteticista puede ayudarte.
¡Recuerda, la belleza de una mujer empieza por unas manos cuidadas!

VAMOS A COMER MÁS FRUTAS Y VERDURAS

 
Para empezar la semana vamos con las 10 razones de por qué debemos consumir más alimentos de origen vegetal y compensar así el consumo de grasas animales en nuestra dieta.
PURA FIBRA. Las verduras presentan una gran cantidad de fibra insoluble (evita el estreñimiento), y las frutas contienen fibra soluble que favorece la absorción de los nutrientes.
NO COLESTEROL. Alimentos libres en grasas, no llegan al 1% por lo general aunque existe alguna excepción como el aguacate, aceitunas…
FUENTE DE PROTEÍNAS. Los vegetales contienen grandes cantidades de proteínas que nuestro cuerpo necesita pero son incompletas. Siempre se deben complementar con arroz, leche, maíz, trigo…
EVITAR ANTES QUE CURAR.Previenen muchas enfermedades por ejemplo el ajo mejora la circulación, la cebolla previene infecciones…
APORTAN AGUA. Todos sabemos que las frutas y verduras son un 75% agua, y eso es lo que nuestro organismo necesita. Ideales para los que no suelen beber la cantidad recomendada de agua.
EXTRA DE VITAMINAS. Son un fuente inmejorable de vitaminas para nuestro cuerpo que no hay que olvidar.
MINERALES. Alimentos que nos proporcionan hierro, potasio… necesarios para reducir el riesgo de infarto, anemias… 
 Un sinfín de factores que nos animan a consumir cada día más frutas y verduras.
¡No dejemos de incluirlas en nuestra dieta y la de nuestros hijos!


 

ESTRENAMOS SECCIÓN

En este blog también os vamos a descubrir lugares especiales,restaurantes donde podréis disfrutar de platos saludablesporque nos importan la belleza por dentro y por fuera…
 
Empezamos con Miss Sushi, una cadena de restaurantes que nace pensando exclusivamente en la mujer.Esto no significa que los hombres no tengan cabida, lo único que sigue un estética “Pink lady” muy sofisticada, como todos sus platos.
Experimenta con los cinco sentidos; Un sabor inconfundible en todo lo que pidáis, un ambiente de lo más atractivo para el público femenino junto con una selección musical muy cuidada que hace única esa cita, esa velada con vuestra pareja, amigos…
Miss Sushi cuenta con más de 300 propuestas, todo fresco, saludable, muy rico y hecho por ellos. Los platos los preparan todos al momento, por esto está todo tan bueno.
 
El único problema que hay es que únicamente están en Valencia y Madrid
«Con servicio a domicilio para las más perezosas…»
Restaurante Miss Sushi Serrano
Calle Padilla, 4
28006 Madridserrano@misssushi.es
912 302 892
Restaurante Miss Sushi Cánovas
Plaza Cánovas, 9
46005 Valenciacanovas@misssushi.es
963 21 11 21
Restaurante Miss Sushi Cortes Valencianas
Avenida de las Cortes Valencianas, 39
46015 Valenciacortes@misssushi.es
963 21 23 21
Restaurante Miss Sushi Blasco Ibáñez

Avenida Blasco Ibáñez, 61
46021 Valenciablasco@misssushi.es
963 21 21 30

Además si te registras on-line puedes ir acumulando puntos y canjearlos por regalos.También hacen cada semana sorteos… son muy activos y cuidan mucho a sus clientes.
Y para las que no viven en estas dos ciudades, siempre os quedará organizar un viaje exprés con vuestras amigas o pareja para vivir esta experiencia. ¡Merece la pena!

¡MAQUÍLLATE!

 
Cada vez son más las mujeres que prefieren ponerse el despertador unos 10 minutos antes que habitualmente, para tener tiempo para maquillarse.
La belleza de cada persona va mucho más allá de estar o no maquillada pero sentirnos más guapas nos ayuda considerablemente a la hora de mostrarnos más optimistas y alegres.
Hoy os dejamos este paso a paso muy sencillo con el cual obtendréis un resultado muy natural.
MAQUILLAJE DE DÍA:
 
· Empezaremos con una limpieza de la piel. Aconsejamos aplicar el desmaquillador, leche limpiadora o tónico mas apropiado según el tipo de piel. 
· Con la piel limpia, pasamos a aplicar el producto Bio Tens. Proporciona al rostro vitalidad ya que elimina la fatiga, reafirma y alisa la piel dejándola suave y aterciopelada. Lista para el maquillaje. Se aplica mediante ligeros toques de masaje hasta su completa absorción.
· Para iniciar el maquillaje, aplicaremos el producto Anti- Age Tinted Day Cream, se trata de una crema de color, que no sólo aportará un ligero tono bronceado a la piel sino que también matificará los brillos e imperfecciones de la tez y gracias a su composición nutrirá con vitaminas y activos que rejuvenecerán la piel y disminuirán las arrugas.

· Pasamos después al maquillaje de los ojos mediante el producto DUO EYE SHADOW Nº 6. Durante el día imperaran los tonos rosados que igualaran el tono del parpado, marcando el extremo del ojo con ligeros tonos marrones. Con este dúo se presentan dos sombras de manera individual por lo que podrán aplicarse solas o combinadas. Su textura es sedosa, casi cremosa, con un acabado ultra luminoso y uniforme que se funde totalmente en la piel del párpado. Aporta luminosidad a la mirada gracias a las partículas empleadas en su fórmula. Añadido a un efecto de larga duración.
· Durante el día se recomienda, maquillar los labios con suaves tonos, de tal manera que se realce el tono natural de labio. Para ello recomendamos el uso de los nuevo tonos GLOSS THERAPY!
¿Fácil verdad? Y con la práctica mucho mássencillo… 
¡No dejes de cuidarte!